Garmin Forerunner 60 Men Black HRM+Foot Pod - Инструкция (Страница 10)

10 Forerunner 60 Руководство пользователя
Таблица классов активности
Описание
тренировки
Частота тренировок
Время тренировок
в неделю
0 Нет нагрузки – –
1 Нерегулярные
легкие нагрузки
Один раз в две
недели
Менее 15 минут
2 15 – 30 минут
3 Один раз в неделю Около 30 минут
4 Регулярные упраж-
нения и тренировки
2 – 3 раза в неделю Около 45 минут
5 45 минут – 1 час
6 1 – 3 часа
7 3 – 5 раз в неделю 3 – 7 часов
8 Ежедневные
тренировки
Почти каждый день 7 – 11 часов
9 Каждый день 11 – 15 часов
10 Более 15 часов
Таблица классов активности предоставлена Firstbeat Technologies Ltd.,
часть информации основана на источнике Jackson et al. «Прогнозы функ-
циональной аэробной мощности без тестирования». Medicine and Science
in Sports & Exercise 22:863:870, 1990.