SUUNTO M4 - Инструкция (Страница 32)

СОВЕТ: Выполняйте проверку физической подготовки
регулярно, например ежемесячно, чтобы значение параметра уровня
физической подготовки оставалось актуальным.
12.2 Проверка частоты сердцебиения в
состоянии покоя
Частота сердцебиения в состоянии покоя измеряется при отсутствии
физической нагрузки. Проверяйте частоту сердцебиения в состоянии
покоя для получения более точных рекомендаций от Suunto M4 и для
отслеживания изменения уровня физической подготовки. Повышение
уровня физической подготовки обычно приводит к понижению частоты
сердцебиения в состоянии покоя.
Для проверки частоты сердцебиения в состоянии покоя выполните
следующие действия.
1. Прежде чем надеть ремень, увлажните тело в местах
соприкосновения.
2. Убедитесь, что устройство распознает пульс.
3. Займите горизонтальное положение и отдохните в течение трех
минут.
4. Измерьте частоту сердцебиения с помощью устройства и задайте
соответствующее значение в personal settings (Личные
настройки).
СОВЕТ: Наилучшим временем для измерения частоты
сердцебиения в состоянии покоя является время после длительного
ночного сна. Не рекомендуется проводить эту проверку, если вы
32