Toshiba SATELLITE M30X - Инструкция (Страница 61)

Руководство пользователя 3-3
Приступаем к работе
Размещение компьютера
Расположите компьютер и периферийные устройства так, чтобы
обеспечить удобство и безопасность.
■
Установите компьютер на ровной поверхности на удобной высоте и
расстоянии. Дисплей не должен находиться выше уровня глаз,
чтобы не напрягалось зрение.
■
Поместите компьютер так, чтобы во время работы он находился
прямо перед вами, и чтобы у вас было достаточно места для
работы с другими устройствами.
■
Сзади компьютера должно быть достаточно свободного места для
наклона дисплея. Дисплей следует наклонить так, чтобы снизить
блики до минимума, а угол обзора увеличить до максимума.
■
Если вы пользуетесь бумагодержателем, установите его на той же
высоте и расстоянии от себя, что и компьютер.
Посадка и осанка
Высота стула по отношению к компьютеру и клавиатуре, как и
положение вашего тела, являются главными факторами удобства при
работе. См. приведенные далее рекомендации и иллюстрацию.
Осанка и размещение компьютера
■
Поставьте стул так, чтобы клавиатура находилась на уровне локтя
или немного ниже. Необходимо сидеть так, чтобы вам было удобно
печатать, не напрягая плечи.
■
Ваши колени должны быть чуть выше бедер. При необходимости
воспользуйтесь скамейкой для ног (1), чтобы приподнять колени и
снизить давление на заднюю часть бедер.
■
Отрегулируйте спинку стула так, чтобы она поддерживала нижний
изгиб вашей спины.
■
Сядьте прямо так, чтобы ваши колени, бедра и локти
располагались при работе приблизительно под углом 90 градусов.
Не сутультесь и не откидывайтесь слишком далеко.
90
1