Casio Модуль 2875 - Инструкция (Страница 3)

Персональные данные
Основываясь на введенные Вами персональные данные, Монитор Пульса
рассчитывает целевую зону пульса, которой следует придерживаться в ходе
тренировок, если вы выбрали режимы низкоинтенсивной аэробики (“BURNING”) или
высокоинтенсивной аэробики (“AEROBIC”). Поэтому будьте внимательны и грамотно
производите все установки для более четких показаний.
• Стоит также периодически обновлять персональные данные.
Частота Сердечных Сокращений (Пульс) в состоянии покоя
В данных часах по умолчанию установлено значение пульса в состоянии покоя – 60
ударов в минуту.
Значение пульса в состоянии покоя – количество ударов сердца в минуту, когда вы не
выполняете каких-либо упражнений, а отдыхаете.
Лучше всего, если вы посчитаете данное значение пульса утром, сразу после
пробуждения. Приложите палец к запятью противоположной руки и посчитайте
количество ударов за 15 секунд, потом умножьте данное значение в 4 раза – получиье
необходимые данные.
Единица веса
В данных часах по умолчанию установлены килограммы в качестве единицы
измерения веса.
Используя данную установку, вы можете выбрать единицу веса: килограммы (“k”) или
фунты (“lb”).
Значение веса
Используя данную установку, вы устанавливаете Ваш вес.
В данных часах по умолчанию установлено значение веса – 60 килограмм.
Возраст
Используя данную установку, вы устанавливаете Ваш возраст.
В данных часах по умолчанию установлен возраст – 30 лет.
Пол
Используя данную установку, вы устанавливаете Ваш пол.
В данных часах по умолчанию установлен мужской пол.
Установка дополнительных и персональных данных
• Если на дисплее часов присуствует индикатор низкого заряда питания, произведение
любых установок невозможно.
1. Нажмите и удерживайте в течение нескольких секунд кнопку “POWER” для
начала работы монитора пульса.
• При этом на дисплее часов появится нулевое значение секундомера или результат
последнего измерения.
• Не забывайте о том, что все установки, о которых будет сказано далее, невозможно
произвести при работающем секундомере.
2. Нажмите и удерживайте кнопку “MODE/SELECT” в течение нескольких
минут до появления индикатора единицы энергии: “kcal” (килокалории) или “kj”
(килоджоули).
3. Нажмите кнопку “MODE/SELECT” шесть раз до появления индикатора “SET”:
Потребление энергии (“kcal/kj”) – Сжигание жира (“g/oz”) – Общее время
тренировки (“TOTAL”) – Значение времени тренировки в целевой зоне пульса
(“TARGET”) – Среднее значение пульса (“AVG BMP”) – Максимальное значение
пульса (“MAX BMP”) – Установка (“SET”).
4. Нажмите и удерживайте в течение 2-х секунд кнопку
“STOP/RESET/ADJUST” до появления на дисплее мигающей установки
Голосового Руководства (Включено “ON” или Выключено “OFF”).
• Каждое нажатие кнопки “STOP/RESET/ADJUST” позволяет переходить
от одной установки к другой в следующей последовательности: Выбран
режим установок – (удерживание кнопки “STOP/RESET/ADJUST” в
течение 2-х секунд) – Голосовое руководство – (нажатие кнопки
“STOP/RESET/ADJUST”) – Режим Упражнений – Пульс в состоянии
покоя – Единица веса – Вес – Возраст – Пол – Единица расходования
энергии.
• Если в течение 2-3 минут вы не производите никаких установок в
любом из режимов, часы автоматически переходят к дисплею “SET”.
5. При выбранном дисплее установок Голосового Руководства, используя
кнопки “+” и “ –”, включите (“ON”) или выключите (“OFF”) данную
функцию.
6. Нажмите кнопку “STOP/RESET/ADJUST”.
• При этом на дисплее появится мигающая индикация текущего режима
(“BURNING” (низкоинтенсивная аэробика), “AEROBIC”
(высокоинтенсивная аэробика), “MANUAL” (произвольный режим).
7. Нажимайте кнопку “MODE/SELECT” для перехода из разряда в разряда в
следующей последовательности: Аэробика низкой интенсивности (Верхняя и
нижняя границы пульса) – Аэробика высокой интенсивности – Верхний
предел значения пульса при произвольном режиме – Нижний предел
значения пульса при произвольном режиме.
• Если вы используете аэробный и жиросжигающий режимы, часы
автоматически рассчитывают допустимые верхний и нижний пределы
пульса.
• Если вы используете произвольный режим, с помощью кнопок “+” и “ –”
самостоятельно установите границы значений пульса (максимальное
значение верхнего предела – 190 ударов в минуту, минимальное – 30).
• Удерживание кнопок в нажатом состоянии позволяет изменять значения с
быстрой скоростью.
8. Нажмите кнопку “STOP/RESET/ADJUST”.
• При этом на дисплее появится текущее значение пульса в состоянии покоя.
9. Используя кнопки “+” и “ –”, установите значение пульса в состоянии покоя
в диапазоне от 30 до 145 ударов в минуту.