Toshiba Portege R200 (PPR21) - Инструкция (Страница 57)

Руководство пользователя 3-5
Приступаем к работе
■ Держите руки, запястья и локтевые суставы прямо, ровно и строго
параллельно поверхности пола.
■ Не нагибайте голову или шею, держите их прямо или слегка
наклоните вперед. Старайтесь держать голову вертикально по
отношению к туловищу.
■ Расслабьте плечи и держите предплечья свободно.
■ Согните локти и держите их на близком расстоянии от туловища.
■ Поставьте ноги на пол или специальную подставку.
■ Держите спину вертикально или немного наклоните ее назад. Для
поддержки спины применяйте фиксатор поясницы.
■ Сядьте на кресло с мягким сиденьем, расположенным
параллельно поверхности пола.
■ Держите колени на одном уровне с бедрами, а ступни выдвиньте
немного вперед.
Освещение
Выберите необходимый уровень освещенности и установите
компьютер таким образом, чтобы уменьшить вероятность
возникновения бликов от подвесных и настольных ламп или
солнечного света. Блики на ЖК-дисплее могут вызывать напряжение
и усталость мышц глаз, а также головные боли.
При выборе освещенности помещения для работы примите во
внимание следующие рекомендации.
■ Не располагайте компьютер так, чтобы свет падал
непосредственно на монитор или в глаза.
■ Для того чтобы не допустить попадания прямого света на дисплей,
используйте затемненные окна, занавески или противобликовые
экраны.
■ Свет должен быть мягким и рассеянным.
■ Для обеспечения максимального обзора отрегулируйте положение
панели дисплея.