SIGMA PC 26.14 - Инструкция (Страница 8)

14 15
2.3 Избранное
В меню „Избранное” пользователь может
самостоятельно определить, что будет выводиться
на дисплей, и сделать доступ к часто используемым
функциям более удобным.
В общей сложности можно настроить 9 страниц по
две функции.
На всех 9 страницах вы можете сами определить,
как должен выглядеть дисплей во время тренировки.
Если вы выберете только одно значение, то во
время тренировки оно будет отображаться в
увеличенном виде.
Надпись „Настройка принята” на дисплее
подтверждает ввод.
С этого момента выбранные настройки будут
отображаться во время тренировки.
3
Тренировки с использованием
PC 26.14
Перед тренировкой наденьте нагрудный ремень.
Для правильного измерения пульса подгоните длину
ремня так, чтобы он хорошо прилегал, но не давил.
Расположите ремень под грудной мышцей или
грудью.
Дополнительно смочите рифленые поверхности,
прилегающие к коже.
Выбор/смена целевой зоны: Нажмите и
удерживайте кнопку enter, чтобы выбрать целевую
тренировочную зону.
Как описано в главе 1, откройте пункт меню
„Тренировка”. На дисплее будет отображаться
выбранная тренировочная зона (FIt, FAt или oWn).
Тренировка в зоне FIt: улучшает физическую
форму и отличается повышенной интенсивностью.
Вы увеличиваете свою базовую выносливость.
Значение соответствует 70 - 80% от максимальной
частоты ритма сердца.
Зона FAt предназначена для интенсификации
аэробного обмена веществ. При длительной,
но не интенсивной нагрузке сжигается и
преобразовывается в энергию больше жиров, чем
углеводов. Тренировка в этой зоне способствует
похудению. Значение соответствует 55 - 70% от
максимальной частоты ритма сердца.
RU