Инструкция по эксплуатации POLAR FT40
Страница 15
РУССКАЯ
ВЕРСИЯ
Quick Menu (
Быстрое
меню
):
долгое
нажатие
кнопки
LIGHT (
Подсветка
)
в
процессе
записи
тренировки
открывает
Быстрое
меню
.
В
этом
меню
вы
можете
настроить
звуки
тренировки
или
заблокировать
кнопки
.
Heart Touch :
отображает
время
в
процессе
тренировки
,
если
наручное
устройство
поднести
близко
к
передатчику
.
Вы
можете
On/Off (
Включить
/
Выключить
)
эту
функцию
в
меню
Settings (
Настройки
) > Tranining Settings
(
Настройки
тренировки
) > Heart Touch
Stop Training (
Остановка
тренировки
)
Чтобы
приостановить
запись
тренировки
,
нажмите
кнопку
BACK (
Назад
).
Чтобы
остановить
запись
тренировки
,
нажмите
кнопку
BACK (
Назад
)
дважды
.
Появится
сообщение
Stopped (
Тренировка
остановлена
).
Затем
на
экране
появятся
результаты
тренировки
.
Дополнительную
информацию
можно
получить
в
главе
После
тренировки
.
После
каждого
использования
,
отсоедините
коннектор
передатчик
от
ремешка
и
сполосните
ремешок
проточной
водой
,
по
крайней
мере
,
после
каждого
пятого
использования
стирайте
ремешок
в
стиральной
машине
при
температуре
40 °C/104 °F
Советы
по
Проведению
Тренировки
Если
вашей
целью
является
снижение
веса
,
тренировки
должны
длиться
30-60
минут
или
дольше
в
диапазоне
снижения
лишнего
веса
.
Чем
больше
продолжительность
тренировки
,
тем
больше
сжигается
калорий
,
особенно
калорий
лишнего
веса
.
Процентное
соотношение
сожженных
калорий
лишнего
веса
отобразится
по
окончании
тренировки
.
Для
улучшения
состояния
сердечно
-
сосудистой
системы
,
старайтесь
тренироваться
в
фитнес
диапазоне
три
или
четыре
раза
в
неделю
,
продолжительность
одной
тренировки
- 20-40
минут
.
Чем
лучше
ваш
физический
уровень
,
тем
больше
тренировок
требуется
(
более
частых
и
продолжительных
)
для
улучшения
физической
формы
.
Дополнительную
информацию
о
тренировках
вы
можете
найти
в
статьях
на
сайте
http://articles.polar.fi
14
Тренировка