Tunturi C65 Performance - Инструкция (Страница 12)

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СОХРАНЁННЫХ
ПРОГРАММ
1. Выберите СОБСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
(OWN TRAINING)
2. Выберите тренировку из списка.
3. Выберите желаемый метод исполнения:
A) Повтор(Replay) = повторение предыдущего
сохранённого упражнения.
B) Редактировать(Edit) = редактирование
продолжительности предыдущего сохранённого
упражнения прежде, чем Вы начнете
тренировку.
C) Гонка(Race) = соревнование с результатами
предыдущей сохранённой тренировки.
ПРИМЕЧАНИЕ! Вы можете использовать только
программные профили созданные в
Ручной(Manual) функции. Эти профили
показывают усилие в постоянных единицах
(Н*м).
4. Подтвердите ваш выбор, нажав регулятор.
A) Replay = начните крутить педали, чтобы
начать упражнение. Вы можете установить
уровень усилия регулятором.
B) Edit = выберите регулятором
продолжительность упражнения (10-180 минут).
Начните крутить педали, чтобы начать
упражнение. Вы можете установить уровень
усилия регулятором.
C) Race = Используя регулятор, выберите
режим гонки (время: расстояние, которое Вы
можете проехать за данное время; или
расстояние: как быстро Вы можете покрыть
данное расстояние) и подтвердите ваш выбор,
используя регулятор. Дисплей отобразит
предыдущую сохранённую программу. Начните
крутить педали, чтобы начать гонку. Черта на
дисплее покажет, где Вы, впереди или позади
значений сохранённой тренировки,
используемой этой программой. Расстояние
пройденное за время предыдущей сохранённой
тренировки также отображается: предыдущая
сохранённая тренировка отображается светлой
вертикальной чертой, а ваши гоночные усилия
темной вертикальной чертой.
5. Чтобы остановить тренировку, нажмите
кнопку BACK/STOP. Теперь Вы можете:
остановить тренировку, выбрав EXIT, сохранить
тренировку в памяти, выбрав SAVE AND EXIT
или продолжить тренировку, выбрав CONTINUE.
ФИТНЕСС ТЕСТ
Пульт использует многошаговый фитнесс тест.
Испытание начинается слабом усилии, которое
устойчиво увеличивается в соответствии с
выбранным типом теста. Многошаговый тест -
безопасное и надёжное средство измерения
физического уровня человека. Тест
продолжается, пока испытуемый не достигнет
своего индивидуального уровня пульса (85 %
максимального пульса). Во время теста должен
использоваться телеметрический пояс для
измерения пульса: пульт контролирует
изменения в пульсе, используя ваши данные,
чтобы вычислить оценку способности усваивать
кислород. Максимальная способность усваивать
кислород – лучший показатель физического
здоровья человека. После теста, пульт выдает
универсальную информацию относительно
вашего уровня подготовки и здоровья в виде
описания и числовых значений (мл/кг/минута).
ПОДГОТОВКА К ТЕСТУ
1. Удостоверьтесь, что данные, связанные с
вашим именем пользователя обновлены, так как
во время теста пульт берёт за основу
пользовательские данные.
2. Выберите FITNESS TEST.
3. Используя регулятор, выберите наиболее
подходящую для Вас категорию:
A) Бездействующий (Inactive)= отсутствие
регулярных упражнений, плохое физическое
состояние.
B) Активный(Active) = регулярные упражнения,
среднее или хорошее физическое состояние.
C) Спортивный(Athletic) = активные тренировки,
хорошее или превосходное физическое
состояние.
4. Дисплей отображает соответствующий тип
теста для каждой категории:
A) Step time = различные уровни усилия в тесте.
B) First step = начальный уровень усилия.
C) Step power = уровень усилия (в Ваттах), тест
показывает несколько шагов.
5. Подтвердить ваш выбор, нажав регулятор.
6. Если необходимо, установите желаемый
уровень пульса, используя регулятор.
Подтвердить ваш выбор, нажав регулятор.
7. Дисплей сообщит Вам, когда Вы можете
остановить тест. Как только Вы достигнете
нужного для теста уровня пульса, начните тест,
нажав регулятор.
12