Precor DISCOVERY SERIES_DSL0208 - Инструкция (Страница 23)

Руководство для владельца тренажера Discovery Series Selectorized Line: Технические характеристики и использование продукта 21
Руководство пользователя вращательного
тренажера для тренировки торса
Технические характеристики
Габариты тренажера 127 (Д) x 137 (Ш) x 150 (В) см
(50” (Д) x 54” (Ш) x 59” (В))
Рабочая зона 134 (Д) x 116 (Ш) см (53” (Д) x 46” (Ш))
Вес грузового отсека 73 кг (160 фунтов)
Вес тренажера 216 кг (476 фунтов)
Настройка
Номер Операция
Выберите подходящий вес.
Прижмитесь спиной к подушкам.
Выберите начальное положение (слева, справа или по центру).
Положите локти на внешнюю сторону роликовых подушек и
возьмитесь за обе ручки.
Аккуратно сожмите коленями опорную подушку.
Упражнение

Удерживая верхнюю часть тела руками, медленно повернитесь в
нужном направлении, контролируя движение.
 Сделайте паузу в положении максимального напряжения.
 Медленно вернитесь в исходное положение.
 Повторите упражнения в других начальных положениях.
Советы по тренировкам

Данное упражнение следует выполнять большее число раз с меньшей
нагрузкой.
 Держитесь свободно за ручки во время упражнения.