Precor DISCOVERY SERIES_DSL0208 - Инструкция (Страница 13)

Руководство для владельца тренажера Discovery Series Selectorized Line: Технические характеристики и использование продукта 11
Руководство пользователя тренажера
батерфляй — задние дельты
Технические характеристики
Габариты тренажера 99 (Д) x 142 (Ш) x 213 (В) см
(39” (Д) x 56” (Ш) x 84” (В))
Рабочая зона 208 (Д) x 208 (Ш) см (82” (Д) x 82” (Ш))
Вес грузового отсека 109 кг (240 фунтов)
Вес тренажера 282 кг (621 фунтов)
Настройка
Начальное положение для
тренировки задних пучков
дельтовидной мышцы
Начальное положение для
упражнения батерфляй
Номер Операция
Выберите подходящий вес.
Отрегулируйте ограничитель диапазона для каждой руки по
начальному положению, показанному на рисунке.
Отрегулируйте сиденье таким образом, чтобы ручки находились
на высоте плеч.
Упражнение

Возьмитесь за верхние ручки (задние пучки дельтовидной мышцы)
или за нижние ручки (батерфляй).
 Вытянув руки и немного согнув руки в локтях, медленно потяните
руки наружу и назад, контролируя движение.
 Сделайте паузу в полностью выпрямленном положении.
 Медленно вернитесь в исходное положение.
Советы по тренировкам

Старайтесь не блокировать свои локти.
 Установите начальное положение таким образом, чтобы
обеспечивался полный диапазон движения.