Toshiba PORTEGE M400 - Инструкция (Страница 63)

Руководство пользователя 3-6
Приступаем к работе
■ Делайте упражнения для кистей рук и запястий несколько раз
в день.
■ Часто отворачивайтесь от компьютера и смотрите несколько
секунд на отдаленный предмет, например, в течение 30 секунд
через каждые 15 минут.
■ Делайте частые короткие перерывы вместо одного или двух
долгих, например, две-три минуты через каждые полчаса.
■ Во время работы с компьютером для уменьшения напряжения
регулярно давайте отдых глазам, расслабляйте или растягивайте
мышцы. При появлении чувства недомогания во время работы
с компьютером остановитесь и немного отдохните.
Долговременная работа без соответствующих ее
продолжительности пауз отдыха может приводить к возникновению
болей в ладонях, запястьях, руках, спине, шее и других частях
тела. Если, несмотря на отдых, болевые ощущения не
прекращаются, обратитесь к врачу.
Есть много книг по эргономике, в которых говорится о воздействии
постоянного напряжения или о синдроме перенапряжения. Более
подробные сведения по этой теме или упражнения для кистей рук или
запястий можно найти в библиотеке. Также см. руководство по
технике безопасности и обеспечению удобства.
Расписание перерывов для отдыха
Во избежание напряжения мышц глаз и дискомфорта в теле
отдыхайте через определенные промежутки времени.
Дополнительные рекомендации
■ Никогда не выключайте питание во время работы приложения.
Это может привести к потере данных.
■ Используйте антивирусное программное обеспечение. Регулярно
обновляйте антивирусные базы данных.
■ Запрещается выключать питание, отключать внешние устройства
хранения информации или вынимать носители данных во время
чтения или записи данных. Данные действия могут привести
к потере данных.
■ Не форматируйте носители данных, если не известно их
содержание. Форматирование уничтожает всю хранимую
информацию.
■ Регулярно создавайте резервные копии данных на встроенном
жестком диске или других устройствах хранения данных на
внешних носителях. Вследствие недолговечности
и нестабильности работы обычных носителей данных, с течением
времени и в некоторых условиях информация, записанная на них,
может быть потеряна.
■ Перед установкой устройств или программного обеспечения
сохраните информацию, хранящуюся в памяти, на жесткий диск
либо другой носитель данных. Игнорирование этой рекомендации
может привести к потере данных.