Lenovo IdeaPad S10 - Инструкция (Страница 133)

Положение головы:
Голова и шея должны находиться в удобном и нейтральном положении (вертикальном
или прямом).
Кресло:
Кресло должно обеспечивать опору для спины, а высота сиденья должна
регулироваться. Отрегулируйте кресло так, чтобы вы могли занять удобную позу.
Положение кистей и рук:
По возможности используйте подлокотники кресла или поверхность стола как опору
для рук. Предплечья, запястья и кисти должны быть расслаблены и занимать
нейтральное (горизонтальное) положение. Печатайте легкими прикосновениями и не
бейте по клавишам.
Положение ног:
Бедра должны быть параллельны полу, а ноги должны полной ступней стоять на полу
или на специальной подставке.
Что делать, если вы находитесь в пути?
Если вы работаете на компьютере в пути или в необычной обстановке, то вы не всегда
сможете следовать рекомендациям по оптимальной эргономике. Независимо от
обстановки, постарайтесь все-таки следовать рекомендациям. Например, удобное
сиденье и хорошее освещение обеспечат приемлемый комфорт и производительность.
Проблемы со зрением?
Дисплей вашего компьютера сконструирован с учетом самих строгих стандартов и
обеспечивает ясное и четкое изображение, не напрягающее зрение. Конечно,
напряженная и длительная зрительная работа утомляет. Если у вас устают глаза или
если вы ощущаете зрительный дискомфорт, то обратитесь за помощью к окулисту.
Глава 7. Информация по технике безопасности, использованию и уходу 125