SIGMA RC 1209 - Инструкция (Страница 18)

188 www.sigmasport.com
С помощью кнопки SPeeD (+) перемещайтесь по
меню до тех пор, пока на дисплее не появится
надпись «train. Zone» (Тренир. зона).
5.5.13 НАСТРОйКА ИНДИВИДУАЛьНОй ТРЕНИРОВОчНОй ЗОНы
5 РЕЖИМ НАСТРОйКИ
Пример: для бега с переменой темпа Вы хотите тренироваться
в индивидуальной тренировочной зоне. Диапазон пульса должен
составлять 120-160 ударов.
Условие: на дисплее бегового компьютера отображается режим
настройки.
5.5.12 ТРЕНИРОВКА С ТРЕНИРОВОчНыМИ ЗОНАМИ
В беговом компьютере имеются три тренировочные зоны.
Предварительно установленные тренировочные зоны «Сжигание
жира» и «Фитнес-зона» рассчитываются с учетом максимальной
частоты ритма сердца. Каждая тренировочная зона имеет нижнее
и верхнее значение пульса.
k Сжигание жира
Эта зона тренирует аэробный обмен веществ. При длительной,
но не интенсивной нагрузке, сжигается больше жиров, нежели
углеводов, то есть происходит преобразование энергии.
Тренировка в этой зоне способст-вует похудению.
k фитнес-зона
В фитнес-зоне вы тренируетесь значительно интенсивнее.
Тренировка в этой зоне повышает общую выносливость.
k Индивидуальная тренировочная зона
Эту зону пользователь настраивает самостоятельно.
Выбор тренировочной зоны описан в главе 5.5.11 «Установка
тренировочной зоны».