Garmin Edge 500 - Инструкция (Страница 27)

Edge 500 Руководство пользователя 25
4 80 – 90 % Быстрый темп, не вполне
комфортный; затруднен-
ное дыхание Улучшенная анаэробная
нагрузка; улучшение ско-
ростных показателей
5 90 – 100 % Спринтерский темп,
который невозможно
поддерживать длительное
время; сильно затруднен-
ное дыхание Анаэробная и мышечная
нагрузка; повышенная
мощность
Информация о зонах часто-
ты пульса
ВНИМАНИЕ: Проконсуль-
тируйтесь с Вашим врачом
для определения зон ча-
стоты пульса/ спортивных
целей, соответствующих
Вашей физической форме и
состоянию здоровья.
Многие спортсмены используют
зоны частоты пульса для изме-
рения нагрузки своей сердечно-
сосудистой системы и улучшения
спортивной формы. Зона частоты
пульса представляет собой диапа-
зон, измеренный в ударах в минуту.
Пять общепринятых зон прону-
мерованы от 1 до 5. Чем больше
номер, тем выше интенсивность
нагрузки.
Каким образом зоны частоты пуль-
са влияют на достижение спортив-
ных целей? Зная Ваши зоны часто-
ты пульса, Вы можете определять и
улучшать Вашу спортивную форму
с помощью следующих принципов: