Dell Inspiron M421R - Инструкция (Страница 167)

Эргономические инструкции по работе с переносными компьютерами Эргономические инструкции по работе с переносными компьютерами 167
Эргономические инструкции по работе Эргономические инструкции по работе
с переносными компьютерами
с переносными компьютерами
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! Неправильная или продолжительная работа с клавиатурой
может привести к травме.
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! Длительная работа за монитором может вызвать
переутомление глаз.
Переносные компьютеры не всегда предназначены для длительного
использования в качестве офисного оборудования. Если вы собираетесь
пользоваться переносным компьютером постоянно, рекомендуется
подключить внешнюю клавиатуру.
Чтобы обеспечить себе работу в комфортных условиях и повысить
эффективность, соблюдайте при установке компьютера и работе с ним
следующие эргономические рекомендации.
• Во время работы компьютер должен находиться прямо перед вами.
• Отрегулируйте наклон монитора, контрастность и яркость изображения
и освещение в рабочем помещении (с помощью ламп верхнего освещения,
настольных ламп, занавесок и штор на окнах), чтобы свести к минимуму
отражение и блики на экране монитора.
• Если при работе с переносным компьютером используется внешний
монитор, он должен находиться на расстоянии, удобном для глаз
(обычно от 450 до 610 мм).
• Убедитесь, что экран монитора расположен на уровне глаз или чуть ниже
уровня глаз работающего на компьютере человека.
• Отрегулируйте наклон монитора, контрастность и яркость изображения
и освещение в рабочем помещении (с помощью ламп бра, настольных
ламп, занавесок и штор на окнах), чтобы свести к минимуму отражение
и блики на экране монитора.
• Пользуйтесь стулом, который хорошо поддерживает спину по всей длине.
• При работе с клавиатурой, сенсорной панелью, микроджойстиком или
внешней мышью держите предплечья горизонтально, а запястья в удобном
свободном положении.
• При работе с клавиатурой, сенсорной панелью или микроджойстиком
обязательно пользуйтесь упором для рук.
• При работе на клавиатуре или с помощью мыши оставляйте достаточно
места, куда можно положить руки.
• Плечевые части рук должны располагаться свободно и естественно
вдоль боков.
• Сидите прямо, поставив ступни на пол, бедра держите параллельно полу.