Инструкция по эксплуатации Timex T5K483
Страница 7
110
111
Если Ваша Чсс находится выше Чсс целевой зоны, часы
издадут звуковой сигнал дважды и на дисплее будет выведена
Ваша Чсс вместе с сообщением “ZONE-HI”.
Пример: Целевая зона Чсс Дебби - от 80 ударов в минуту
((Низкая)) до 120 ударов в минуту (Высокая)). После 5 минут
ходьбы Чсс Дебби равна 72 ударам в минуту. Это ниже её
целевой зоны Чсс, поэтому она решает прибавить темп.
настройка целевой зоны чСС
Вы можете изменить настройки своих часов, чтобы точнее определять количество
израсходованных калорий и установить Вашу персональную целевой зону. В таблице
ниже перечислены некоторые примеры целевых зон Чсс для Вашей информации.
тип
выСокий
(85% максимальной чСС)
ниЗкий
(65% максимальной чСС)
Мужчина 20 / Женщина 20
170 / 175
130 /134
Мужчина 30 / Женщина 30
162 / 167
124 /127
Мужчина 40 / Женщина 40
153 / 158
117 /121
Мужчина 50 / Женщина 50
145 / 150
111 / 114
Мужчина 60 / Женщина 60
136 / 141
104 /108
Мужчина 70 / Женщина 70
128 / 133
98 / 101
Мужчина 80 / Женщина 80
119 / 124
91 / 95