Garmin fenix - Инструкция (Страница 37)

35
ческими секретными данными компании
Garmin и/или провайдеров компании. Вы
не можете декомпилировать, разбивать на
компоненты, вносить любые изменения
и преобразовывать в читаемую форму
данное программное обеспечение или
любую его часть, а также создавать любые работы на базе данного программного
обеспечения. Вы не можете экспортиро-
вать или повторно экспортировать данное
программное обеспечение в любую страну,
если это нарушает законы управления экс-
портом США или другой страны.
% от макси-
мальной часто-
ты пульса или
частота пуль-
са в состоянии
покоя Ощущения Результат
1 50 – 60% Расслабленный темп; ритмич-
ное дыхание Аэробная нагрузка начального
уровня; снижение стресса
2 60 – 70% Комфортный темп; более глу-
бокое дыхание; можно разго-
варивать Базовая тренировка сердечно-
сосудистой системы; хороший
восстановительный темп
3 70 – 80 % Умеренный темп; разговари-
вать становится труднее Повышенная аэробная нагруз-
ка; оптимальная тренировка
сердечно-сосудистой системы
4 80 – 90 % Быстрый темп, не вполне ком-
фортный; затрудненное ды-
хание Улучшенная анаэробная на-
грузка; улучшение скоростных
показателей
5 90 – 100 % Спринтерский темп, который
невозможно поддерживать
длительное время; сильно за-
трудненное дыхание Анаэробная и мышечная на-
грузка; повышенная мощность
Расчет зон частоты пульса