Toshiba Tecra A3 - Инструкция (Страница 79)

TECRA A3/S2 3-3
Приступаем к работе
Посадка и осанка
Высота стула по отношению к компьютеру и клавиатуре, как
и положение тела, являются главными факторами удобства при
работе.
Осанка и размещение компьютера
■ Установите стул таким образом, чтобы клавиатура находилась на
уровне локтей или чуть ниже. Необходимо сидеть так, чтобы было
удобно печатать, не напрягая плечи.
■ Колени должны быть немного выше бедер. При необходимости
воспользуйтесь скамейкой для ног, чтобы приподнять колени
и снизить давление на заднюю часть бедер.
■ Отрегулируйте спинку стула так, чтобы она поддерживала нижний
изгиб спины.
■ Сядьте прямо так, чтобы ваши колени, бедра и локти располагались
при работе под углом около 90 градусов. Не наклоняйтесь вперед
и не слишком откидывайтесь назад.
Освещение
Правильное освещение может улучшить четкость изображения
и снизить напряжение глаз.
■ Расположите компьютер так, чтобы солнечный свет или яркое
внутреннее освещение не отражались от экрана. Занавесьте окна,
чтобы устранить отсвечивание.
■ Не располагайте компьютер перед источниками прямого яркого
света.
■ По возможности используйте рассеянное освещение места работы.
Используйте лампу для освещения документов или стола, но
расположите ее так, чтобы свет не отражался от дисплея и не
попадал в глаза.
П ОДСТАВКА
ДЛ я НОГ
Н ИЖЕ УРОВН я ГЛАЗ
У ГОЛ 90°