Lenovo IdeaPad S9-S10 - Инструкция (Страница 103)

Глава 6. Инструкции по безопасности, эксплуатации и уходу
95
Общие замечания о позе. Ниже приведены общие рекомендации о том, как
занять правильную позу при работе на компьютере. Рекомендуется время от
времени менять позу, чтобы избежать дискомфорта от длительного пребывания
в одной позе. Частые, короткие перерывы в работе помогают избежать
неудобств, связанных с рабочей позой.
Дисплей. Установите дисплей на удобном расстоянии от глаз (510–760 мм).
Разместите его так, чтобы на экране не было бликов или отражений от верхнего
света и внешних источников света. Поддерживайте экран дисплея в чистоте
и отрегулируйте яркость для комфортной работы. Для настройки яркости
нажимайте сочетание клавиш Fn + X/x.
Положение головы. Голова и шея должны находиться в удобном и нейтральном
положении (вертикальном или прямом).
Кресло. Кресло должно обеспечивать опору для спины, а высота сиденья
должна регулироваться. Отрегулируйте кресло так, чтобы можно было занять
удобную позу.
Положение кистей и рук. По возможности используйте подлокотники кресла
или поверхность стола как опору для рук. Предплечья, запястья и кисти должны
быть расслаблены и занимать нейтральное (горизонтальное) положение.
Печатайте с помощью легких прикосновений, не бейте по клавишам.
Положение ног. Бедра должны быть параллельны полу, а ноги должны
полной ступней стоять на полу или на специальной подставке.