POLAR S210 - Инструкция (Страница 9)

9
2. Нажмите «ОК» для входа в режим Опций. На экране появится надпись «EXERCISE SET».
3. Нажмите «ОК» для входа в режим установки параметров тренировки. На экране появится
надпись «BasicUse».
4.
Нажимайте кнопки вверх/вниз и выберите необходимый файл тренировки (Е0 или Е1-Е5).
Нажмите «ОК».
Для возврата в режим времени дня нажмите и удерживаете «СТОП».
Для программирования индивидуальной тренировки Exe Set (Е1-Е5), нажмите «ОК» когда на экране
отображается Е1 или Е2-5. Появится надпись « Interval OFF/On » (Интервал - вкл/выкл).
5. Нажимайте кнопку вверх/вниз для включения или выключения интервальной функции. Нажмите
«ОК». На экране появится надпись «Timer 1».
Установка таймеров
Если Вы находитесь в режиме времени дня, повторите пункты 1-5:
6. На экране надпись «Timer 1». Нажмите «ОК».
7.
Нажимайте кнопку вверх/вниз для включения/выключения таймера. Нажмите «ОК». Если вы не
включили таймер 1 (OFF), нажмите «СТОП» и пропустите пункты 8-9.
8.
Нажимайте вверх/вниз для установки минут. Нажмите «ОК».
9. Нажимайте вверх/вниз для установки секунд. Нажмите «ОК».
Установка целевой зоны пульса
Если Вы находитесь в режиме отображения текущего времени, повторите пункты 1-5:
6. Нажимайте вверх/вниз, пока на экране не появится надпись Limits.
7.
Нажмите «ОК» для начала установки.
8. На экране появилась надпись Lim High (верхняя граница пульса). Нажимайте вверх/вниз для
установки значения. Нажмите «ОК».
9. На экране появилась надпись Lim Low (нижняя граница пульса). Нажимайте вверх/вниз для
установки значения. Нажмите «ОК». Границы пульса 1 установлены.
Включение/выключение целевых зон пульса
Если Вы находитесь в режиме времени дня, повторите пункты 1-5:
6. Нажимайте кнопку вверх/вниз, пока на экране не появится надпись Limits.
7. Нажмите и удерживайте кнопку «СИГНАЛ» (signal/light) для включения/выключения режима.
Отпустите кнопку.
Вы также можете включить/выключить целевую зону пульса в меню Lim Low, перемещаясь при
помощи кнопок вверх/вниз.
Установка типа интервалов основной части тренировки.
Вы можете выбрать один из 3-х типов интервалов:
1. Временно – зависимый (Timer). Интервал заканчивается, когда истекает время таймера.
2. Пульс – зависимый (HR). Интервал заканчивается, когда достигается заданная величина пульса.
3. «Ручной» (Manual). Интервал заканчивается после нажатия «ОК».
Если Вы находитесь в режиме отображения текущего времени, повторите пункты 1-5.
6.
Нажмите вверх/вниз, пока на экране не появится надпись Interval TIMER. Нажмите кнопку «ОК»
для начала установки типа интервалов.
7.
Нажимайте вверх/вниз для выбора типа интервала. Нажмите «ОК».
Если вы выбрали интервал, останавливаемый вручную (Manual), пропустите пункты 8-9.
Временно – зависимый интервал работы
8. Нажмайте вверх/вниз для установки минут.
Нажмите «ОК».
9. Нажмите вверх/вниз для установки секунд.
Нажмите «ОК».
Пульс – зависимый интервал
8. Нажимайте вверх/вниз для установки
величины пульса по достижении которого
интервал работы будет закончен. Нажмите
«ОК».
Установка количества интервалов.
Если Вы находитесь в режиме времени дня, повторите пункты 1-5.
Вы можете установить до 30 интервалов.
6.
Нажимайте кнопку вверх/вниз, пока на экране не появится надпись Repeat (повтор).
7. Нажмите «ОК» для начала установок.