Инструкция по эксплуатации POLAR S210
Страница 18
18
2. Нажмите «ОК», чтобы включить режим проведения теста. На дисплее появится предыдущее
значение Ownlndex и дата проведения теста.
3. Чтобы увидеть предыдущее значение HRmax-p (и дату тестирования), нажмите кнопку вверх/вниз.
4.
Теперь следует лечь и расслабиться на 1-3 минуты до начала тестирования.
Начало тестирования
Для проведения теста необходимо от 3 до 5 минут.
5. Нажмите «ОК» для начала теста. На дисплее появится картинка прохождения теста (мигающая
стрелка).
6. Расслабьтесь. Положите руки вдоль туловища, не двигайтесь.
7. Через несколько минут на дисплее отобразится Ваш Ownlndex и дата тестирования. Для
определения уровня работоспособности, сравните полученные цифры с данными, приведенными в
таблице в инструкции.
8. Если предусмотрено определение максимального пульса (HRmax-p), нажмите кнопку вверх/вниз,
Вы увидите его значение и дату.
Включение/выключение звукового сигнала
По окончании тестирования раздастся звуковой сигнал (если эта функция включена: на дисплее
имеется символ ;).
- включение/выключение звукового сигнала, в том числе во время тестирования, осуществляется
нажатием и удержанием кнопки «Сигнал/подсветка».
Прерывание тестирования
• Остановка процедуры тестирования производится нажатием кнопки «Стоп». В течение нескольких
секунд на дисплее отображается надпись «Failed TEST» (выполнить тест не удалось). При этом
последние значения Ownlndex и HRmax-p не заменяются.
Тест прекращается в случае, если в начале или во время тестирования сердечный ритм не
регистрируется монитором. Проверьте, увлажнены ли электроды передатчика и достаточно ли плотно
они прилегают к телу.
Вы можете корректировать значение Вашего Ownlndex и HRmax-p в разделе «информация о
пользователе» (Options – User Set). Регулярная корректировка этих значения обеспечивает более точные
показания при подсчете калорий.
Если функция HR
max
-p включена, значение максимального пульса будет откорректировано
автоматически.
Определение фитнес - уровня (уровней физической работоспособности)
Сопоставьте полученное значение Own Index с данными в таблице (в соответствии с возрастом и
полом) и найдите уровень состояния вашей сердечно-сосудистой системы.
Возраст
(лет)
1
(Очень
плох.)
2
(Плох.)
3
(норм.)
4
(средн.)
5
(хор.)
6
(оч.
хор.)
7
(отл.)
20-24
<32
32-37
38-43
44-50
51-56
57-62
>62
25-29
<31
31-35
36-42
43-48
49-53
54-59
>59
30-34
35-39
<29
<28
29-34
28-32
35-40
33-38
41-45
39-43
46-51
44-48
52-56
49-54
>56
>54
40-44
<26
26-31
32-35
36-41
42-46
47-51
>51
45-49
<25
25-29
30-34
35-39
40-43
44-48
>48
50-54
<24
24-27
28-32
33-36
37-41
42-46
>46
55-59
<22
22-26
27-30
31-34
35-39
40-43
>43
М
У
Ж
Ч
И
Н
Ы
60-65
<21
21-24
25-28
29-32
33-36
37-40
>40
Ж
Е
20-24
<27
27-31
32-36
37-41
42-46
47-51
>51