Cybex 16211 Plate Loaded Seated Calf - Инструкция (Страница 12)

12
Руководства пользователя для Seated Calf (тренажер
для формирования икроножных мыщц сидя) Cybex 16211
Упражнение
Предназначение
Данное оборудование является средством для поддержания или совершенствования общей
физической подготовки и выполнения упражнений. Предназначено для коммерческого
использования.
Инструкции
Ознакомьтесь и разберитесь с содержанием всех инструкций и предупреждений, прежде чем
приступить к использованию данного тренажера. См. раздел “Безопасность” в руководстве
пользователя или обратитесь к сотрудникам спортивного зала.
Подготовка
1. Расположите отягощения равномерно, установив подходящий уровень нагрузки.
2. Плотно и надежно установив стопы на платформах для ног, отрегулируйте положение
щитков для обеспечения комфортной конфигурации.
Движение
1. Перенося нагрузку на носки стоп, приподнимайте пятки по возможности высоко.
2. По завершении упражнения поднимите отягощения и зафиксируйте рычаг опоры.
УЧАСТВУЮЩИЕ МЫШЦЫ
Результирующие движения:
cгибание голеностопного сустава
Икроножные мышцы,
камбаловидная мышца