Упражнения, Предназначение, Инструкции – Инструкция по эксплуатации Cybex 16080 Plate Loaded Chest Press
Страница 11
Руководство пользователя для Cybex
11
Упражнения
Предназначение
Данное оборудование является средством для поддержания или совершенствования общей
физической подготовки и выполнения упражнений. Предназначено для коммерческого
использования.
Инструкции
Прежде чем использовать данный тренажер, прочтите и усвойте все инструкции и
предупреждения, указанные в разделе "Техника безопасности" руководства пользователя.
Все регулируемые узлы тренажера оснащены желтыми рычагами или фиксаторами.
Подготовка
1. Расположите отягощения равномерно, установив подходящий уровень нагрузки.
2. Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы рукояти находились на уровне середины груди.
3. Приведите рукояти в нужное положение.
Выполнение упражнения
1. Держась за рукояти, преодолевайте сопротивление до полного выпрямления рук.
ОСТОРОЖНО! Применяйте только в соответствии с инструкциями
Во избежание тяжелых травм используйте оборудование, только в
соответствии с инструкциями и рисунками на табличках, которые
имеются на каждом тренажере.
ЖИМ ОТ ГРУДИ
Движение
Сгибание плеча,
Разгибание в локтевом
суставе
Участвующие ышцы
Большая грудная
мышца, Передние пучки
дельтовидных мышц,
Трицепс