SIGMA Sport Shape Watch - Инструкция (Страница 4)

Понятие сердечного ритма (Пульса)
Сердечный ритм - это колличество биений сердца в минуту.
Максимальный пульс
Максимальный пульс, это пульс который не рекомендуется превышать.
Он зависит от возраста, пола и Вашего уровня физической подготовки.
Лучший способ определить Ваш максимальный пульс - медецинский
“стресс” тест.
Мы рекомендуем Вам сделать такой тесту Вашего врача и делать его
регулярно.
Максимальный пульс может быть рассчитан по следующей формуле:
Мужчины: 210 - „половина возраста“ - (0.11 х Ваш вес в кг.) + 4
Женщины: 210 - „половина возраста“ - (0.11 х Ваш вес в кг.)
SHAPE WATCH автоматически считает Ваш максимальный пульс по
такой формуле.
Лучший пульс для тренировки (тренировочная зона)
Тренировочная - зона это интервал в котором находится Ваш пульс за
время тренировки. В спортивной медицине различают три зоны:
Оздоровительная 55-70 % от макс, пульса
Назначение: Фитнесс для начинающих
Макс пульс 150 160 170 180 190 200 210
Верхний предел 70% 105 112 119 126 133 140 147
Нижний предел 55% 83 88 94 99 95 105 116
Фитнесс 70-80 % of HR max
Назначение: Фитнесс для стабильно занимающихся
Макс, пульс 150 160 170 180 190 200 210
Верхний предел 80% 120 128 136 144 152 160 168
Нижний предел 70% 105 112 119 126 133 140 147
Профессиональная 80-100 % of HR max
Назначение: Для профессиональных спортсменов
Макс, пульс 150 160 170 180 190 200 210
Верхний предел 100% 150 160 170 180 190 200 210
Нижний предел 80% 120 128 136 144 152 160 168
Пожалуйста, не забывайте что приведённые таблицы являются
приблизительными. Проконсультируйтесь с Вашим тренером для
разработки индивидуальных границ зон.
«
Устранеше неисправностей и информация
Замена батареи
Батарея используемая в часах и нагрудном ремне: CR2032. SHPE WATCH это
высокотехнологичный чувствительный измерительный инструмент. Чтобы
гарантировать водонепроницаемость, замену батареек рекомендуется производить
только специалистам. После замены батареи Вам предётся ввести все Ваши
персональные данные снова.
Гарантия
24 месяца с даты покупки. Батреи не входят в гарантию. Если монитор вышел из
строя в течении гарантийного срока, пожалуйста, свяжитесь с продавцом, у которого
монитор был куплен, или отшлите его вместе с накладной и всеми аксессуарами.
Гарантия не распространяется на изделия с механическими повреждениями, изделия
разобранные на составные части и имеющие следы неквалифицированного
вмешательства.
Замечание:
т Мигающий значок показывает ритм Вашего сердца.
Мигающие показания пульса означают выход за пределы установленной Валш зоны.
Для получения дополнительной информации посетите сайт:
www.slgmasport.com
Мониторы SIGMA SPORT водонепроницае №1 до глубины 3 метра. Нельзя
Нажимать кнопки монитора в воде, т.к. это может вызвать попадание воды
вн^'трь монитора и вызвать поломку монитора. Также нельзя использовать
монитор в морской (соленой) воде.