Инструкция по эксплуатации SIGMA Sport Shape Watch
Страница 3
Внимание! Текст в этом документе был распознан автоматически. Для просмотра оригинальной страницы Вы можете воспользоваться режимом "Оригинал".
Установка значений пульсовой зоны
• Нажимайте кн. MODE до появления МАХ (индикатор
установки верхней и нижней границы пульсовой зоны) на дисплее.
• Держите нажатой SET до появления сперва “hold” затем мигающей
верхней границы пульса (установлкно 240). (Символ
А )
• Выберите вехний предел нажимая кн. SET в сторону уменьшения
(т.е. 240
160..).
• Подтвердите нажатием кн. MODE и переходите к установке нижнего
предела (базовая установка 30, символ ▼)
• Выберите при помощи кн. SET в сторону jiBennneHna (т.е. 30
-*■
140)
• Подтвердите выбор нажатием кнопки MODE и покиньте меню.
Наиболее подходящий уровень пульса Вы можете найти на стр. 8.
Установки режима расхода калорий
• Нажимайте кн. MODE до появления надписи “KCAL”.
• Держите нажатой SET до появления сперва „hold“ затем мигающего
номер специального спортивного фактора.
• Выберите номер.
Переход к следующему номеру осуществляется нажатием SET.
• Номера спец, спортивного фактора находятся на следующей странице
• Подтвердите нажатием MODE, дисплей перейдёт к выбору пола.
• Выберите М(муж.) или F (жен.) при помощи
kh
.SET подтвердите
нажатием кнопки MODE.
• Нажмите SET и введите Ваш вес.
Подтвердите нажатием MODE и покиньте меню.
Ввод веса выполняется ⠄꧓ в 24 часовом режиме и в ,,1Ь“(фунтах)
при использовании 12 часового режима.
Процесс расходования калорий рассчитывается за время тренировки
с включёным секундомером.
«
Расход калорий
Рассчет калорий “сгоревших” за время тренировки осуществляется
на основании Вашего пола, возраста, веса и специального спортивного
фактора. Текущий расход калорий показывается во время тренировки,
по её окончании Вы видите общее колличество “сгоревшее” за всё
время тренировки.
Таблица установленых специальных спортивных факторов:
00065
Nordic walking (ходьба с лыжн. палками)
00036
Ходьба спокойная
00045
Ходьба со средней скоростью
3 km in 30 min.
00055
Ходьба быстрая
00074
Nordic Seating (катание на роликовых коньках с
лыжн. палками)
00061
Бег трусцой спокойный:
4 км за 30 мин.
00079
Бег трусцой средней интенсивности:
5 км за 30 мин.
00099
Бег трусцой интенсивный:
7 км за 30 мин.
00031
Езда на велосипеде спокойная:
12 км в 1 ч.
00055
Езда на велосипеде со среди, скоростью:
18 км в 1 ч.
00080
Езда на велосипеде быстрая:
28 км в 1 ч.
00068
Бег на коньках спокойный:
10 км в 1 час.
00078
Бег на коньках среди, интенсивности:
15 км в 1 час.
00089
Бег на коньках интенсивный:
22 км в 1 час.
00048
Аэробика спокойнаяу:
30 мин.
00061
Аэробика средней интенсивности:
30 мин.
00072
Аэробика интенсивная:
30 мин.
00030
Гимнастика:
30 мин.
ВНИМАНИЕ!
В случае недостаточной физической активности во время тренировки
возможны неточности в подсчёте израсходованых калорий.
Тренировка с SHAPE Watch
• У Вас уже установлены параметры тренировки. Наиболее подходящий
фактор для занятий спортом, - 00065 для Nordic Walking - уже
установлен. Можно начинать.
• Запустите секундомер в начале тренировки (см. стр. 5)
• Время тренировки и Ваш текущий пульс будут отображаться на
дисплее.
• После нажатия MODE, дисплей покажет Ваш максимальный
пульс и номер. Появление на дисплее значка ▼ означает, что Ваш
пульс ниже заданной зоны. Появление значка
А
означает
превышение пульсом заданной зоны, в этом случае будет звучать
сигнал.
• Нажмите MODE снова и будут показаны израсходованные Вами
калории.
• Сброс: Нажмите CHRONO на 2 сек для полного сброса (секундомера,
максимального пульса и калорий)
й