Lenovo LI2342 Wide LCD Monitor - Инструкция (Страница 12)

Глава 2.
2-2
• Используйте освещение, соответствующее выполняемой работе.
• Настройте яркость и контрастность изображения на экране в соответствии со
своими предпочтениями (если монитор оснащен этими регуляторами).
• Содержите экран монитора в чистоте, чтобы вы могли сосредоточить внимание на
содержимом экрана.
От любой напряженной и непрерывной зрительной деятельности устают глаза. Время от
времени нужно расслаблять глазные мышцы: отведите глаза от монитора и
сфокусируйте взгляд на удаленном предмете. Если у вас устают глаза или если вы
ощущаете зрительный дискомфорт, обратитесь за советом к окулисту.
Краткие рекомендации по правильному стилю работы
Если вы хотите удобно и продуктивно работать на компьютере, следует принять во
внимание некоторые важные факторы; сводка этих факторов приведена ниже.
•
Хорошая осанка начинается с установки оборудования. Компоновка рабочего
места и размещение оборудования оказывают значительное влияние на осанку при
работе на компьютере. При размещении оборудования обязательно учитывайте
рекомендации, приведенные в разделе "Организация рабочего места" на стр 2-1 это
обеспечит вам удобную рабочую позу и повысит производительность работы.
Используйте все возможности регулировки компонентов компьютера и офисной
мебели для удовлетворения своих предпочтений сейчас и по мере их изменения в
будущем.
• Можно избежать дискомфорта, слегка изменив рабочую позу: Чем дольше вы
сидите за компьютером, тем пристальнее вы должны следить за рабочей позой.
Постарайтесь не сидеть долго в одной позе. Время от времени немного изменяйте
позу; так вы сможете избежать дискомфорта. Используйте все возможности
регулировки офисной мебели и оборудования, чтобы адаптировать их к изменениям
позы.
• Короткие регулярные перерывы в работе способствуют охране здоровья при
работе на компьютере. Работа на компьютере - это, в основном, малоподвижная
работа, поэтому короткие перерывы очень важны. Встаньте из-за стола, потянитесь,
сходите попить воды, в общем, прервите работу на какое-то время. После короткого
перерыва ваше тело само займет удобную позу, и вы будете работать продуктивно и
комфортно.