SIGMA ONYX EASY - Инструкция (Страница 13)

13
3.1 ВВОД ДАННЫХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ «SETTING USER»
Рассчитанный максимальный пульс основан на установленных
верхней и нижней границах пульса, выбранной Вами
тренировочной зоны. Выбор и установка тренировочной зоны
происходит в этом же подменю «Training Zone». В зависимости
от Ваших целей Вы можете выбрать одну из следующих
тренировочных зон пульсометра:
1. Зона сжигания калорий (Fat Burner Zone)
‡
приблизительно 55-70% от макс. пульса HR
max
Данная тренировка проходит на низкой интенсивности, при
этом достаточно продолжительна. В основном калории, а
не углеводы снабжают Вас энергией. Поэтому данная зона
тренировки рекомендуется для людей, у которых основной
целью является снижение веса. Рекомендованное
тренировочное время 45-90 минут.
Для начинающих, а также для тех, кто длительное время не
занимался спортом, также рекомендована эта тренировочная
зона. Это значительно снизит риск перенапряжения и
возникновения проблем с сердцем.
2. Фитнес зона (Fitness Zone)
‡ приблизительно 70-80% от
макс. пульса HR
max
Данная тренировка преимущественно используется для
улучшения аэробных характеристик.
3. Персональная зона (Individual Zone)
Пульсометр ONYX EASY дает Вам возможность настроить
Вашу собственную тренировочную зону. Для этого необходимо
в меню Setting//User// Тrain. Zone выбрать и установить
(используйте кнопку CHANGE) собственный минимальный и
максимальный пульс.
Внимание: Чтобы установить данные в «Individual Zone»
воспользуйтесь вводной частью раздела 3.