Dell XPS 8500 - Инструкция (Страница 165)

Эргономические инструкции по работе с настольными компьютерами Эргономические инструкции по работе с настольными компьютерами 165
Эргономические инструкции по работе Эргономические инструкции по работе
с настольными компьютерами
с настольными компьютерами
ВНИМАНИЕ! Неправильная или продолжительная работа с клавиатурой ВНИМАНИЕ! Неправильная или продолжительная работа с клавиатурой
может привести к травме.
может привести к травме.
ВНИМАНИЕ! Длительная работа за монитором может вызвать ВНИМАНИЕ! Длительная работа за монитором может вызвать
переутомление глаз.
переутомление глаз.
Чтобы обеспечить себе работу в комфортных условиях и повысить
эффективность, соблюдайте при установке компьютера и работе с ним
следующие эргономические рекомендации.
• Располагайте свою систему таким образом, чтобы при работе монитор
и клавиатура располагались прямо перед вами. В продаже имеются
специальные полки (как компании Dell, так и других производителей),
позволяющие удобно расположить клавиатуру.
• Установите монитор на удобном для работы расстоянии (обычно 510 – 610 мм
от глаз).
• Убедитесь, что экран монитора расположен на уровне глаз или чуть ниже
уровня глаз работающего на компьютере человека.
• Отрегулируйте наклон монитора, контрастность и яркость изображения
и освещение в рабочем помещении (с помощью ламп бра, настольных
ламп, занавесок и штор на окнах), чтобы свести к минимуму отражение
и блики на экране монитора.
• Пользуйтесь стулом, который хорошо поддерживает спину по всей длине.
• При работе на клавиатуре или с помощью мыши держите предплечья
в горизонтальном положении на одном уровне с кистями в ненапряженном
удобном положении.
• При работе на клавиатуре или с помощью мыши оставляйте достаточно
места, куда можно положить руки.
• Плечевые части рук должны располагаться свободно и естественно
вдоль боков.
• Сидите прямо, поставив ступни на пол, бедра держите параллельно полу.
• Вес тела следует сосредоточить на ступнях, а не на передней части сиденья
стула. Отрегулируйте высоту кресла или используйте подставку для ног для
поддержания правильного положения тела.
• Меняйте виды деятельности. По возможности организуйте работу так,
чтобы вам не приходилось печатать подолгу. Во время перерывов в работе
с клавиатурой старайтесь заниматься делами, требующими работы обеих рук.
• Под столом не должно быть никаких препятствий, а также кабелей
и шнуров питания, которые могут мешать удобной посадке или проходу.