Kettler E7 (training computer) - Инструкция (Страница 8)

Тренировка
Выбор программы тренировок
Имеются 3 возможности
1. Тренировка путем настройки уровня
нагрузки
a) Ввод уровня нагрузки вручную
Запись тренировки (Записываемая сессия)
b) Профили нагрузки
c) Записываемая сессия
2. Тренировка путем настройки пульса
a) Ввод данных пульса вручную
b) Профили частоты пульса
3. Тренировка под контролем (тренировка с
инструктором)
Необходимо пройти IPN тест. После этого будет
уточнена классификация нагрузок и подобран ком-
плекс из 24 тренировок. После этого следует пройти
новый фитнес-тест и получить новый комплекс тре-
нировок.
1a
Выбор программы тренировок с ручным вводом
уровня нагрузки, например, “Обратный отсчет”
Нажатие “Настройки” осуществляет переход в меню
"Актуальные настройки" и отображает настройки,
которые необходимо внести в "активной" программе
или которые уже были внесены.
Уровень нагрузки (вручную) -> Актуальные
настройки
В данном меню имеется возможность смотреть
настройки активной программы, изменять их или
оставлять без изменений.
Индикация: Актуальные настройки
В качестве настроек здесь указаны значения, кото-
рые активный пользователь “Томас” уже предвари-
тельно ввел через Настройки > Тренировочные
параметры и Параметры пульса:
Расход энергии = 800 кДж
Длительность тренировки = 30 мин.
Дистанция тренировки = 7.50 км
Максимальное значение пульса = 170 уд./мин.
Сигнал при превышении максимальной частоты
пульса = Вкл.
Контроль целевого значения пульса = Вкл.
Фитнес (75%) = активен
Нажатие “Тренировка” принимает значения и
настройки
и переходит в окно “Готовность к тренировке”
Готовность к тренировке
В этом окне отображаются значения и настройки
Индикация: вверху
Актуальная частота шагов = 0 мин -1
Актуальная скорость = 0.0 км/ч
Из настроек “Томас” было взято:
Дистанция тренировки = 7.50 км
Длительность тренировки = 30:00 мин.
Расход энергии = 800 кДж
Актуальное соотношение нагрузки = 4 % (Актуальная
нагрузка к установленному максимальному уровню
нагрузки тренажера 600 Ватт)
Показатель нагрузки = 25 Ватт
Актуальный пульс = 70 уд./мин. [ударов/мин]
Актуальное соотношение пульса = 41% (Актуальный
пульс к максимальному значению пульса)
Индикация: внизу
Активный пользователь = Томас
Символ программы
Актуальная дата и время
Активная программа = Уровень нагрузки (вручную)
Обратный отсчет
Нажатие “Меню” возвращает назад
Нажатие “Пользователи” осуществляет переход в
меню “Пользователи”
Нажатие “Настройки” осуществляет переход в меню
"Актуальные настройки" и отображает настройки,
которые необходимо внести в "активной" программе
или которые уже были внесены.
Нагрузка в Готовности к тренировке и в Тренировке
может увеличиваться либо уменьшаться кнопками -
/+ на 5 Ватт или навигационными кнопками
лево/право на 25 Ватт.
1b
Выбор программы тренировок с профилем нагрузки:
например, Уровень нагрузки (не изменяемый)
Программа 1
Нажатие “Настройки” осуществляет переход в меню
"Актуальные настройки" и отображает настройки,
которые необходимо внести в "активной" программе
или которые уже были внесены.
Индикация: Актуальные настройки
Указание:
188
RUS
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации