POLAR A3 - Инструкция (Страница 2)

1.
2.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
4.
5.
После занятия
Тренировка в целевой зоне Переустановка настроек Техническая спецификация Ограничения гарантии Дополнение
Settings (Настройки)
Вызов файла, хранящегося
в памяти
5. 6. 7.
8. 9.
Снижение риска
при занятиях спортом
10. 11. 12. 13.
Аккуратно промойте передатчик
мыльной водой.
Затем сполосните его чистой водой.
Аккуратно вытрите передатчик мягким
полотенцем.
Храните передатчик в чистом сухом
месте. Грязь снижает эластичность и
функциональность передатчика.
Если на электродах остается пот и
влага, передатчик продолжает работать,
и срок его службы сокращается.
Режим дисплея
Time of Day
(Текущее время)
Нажмите
Up (Вверх)
Нажмите ОК
Нажмите
Up (Вверх)
Нажмите
Up (Вверх)
FILE
EXE. TIME
IN ZONE
AVERAGE HR
Режим дисплея
Time of Day
(Текущее время)
нажмите Up до
появления
Нажмите ОК
Нажмите
Up (Вверх)
Нажмите
Up (Вверх)
SETTING
BIRTHDAY SET LIMITS SET WATCH SET
Находясь в режиме дисплея Time of Day
(Время дня) нажмите Up (Вверх) или
Down (Вниз) до появления надписи FILE.
Нажмите ОК.
Перемещайтесь в меню вверх вниз для
получения следующей информации о
тренировке:
EXE. TIME Общее время упражнения
AVERAGE HR средний сердечный ритм
во время упражнения
IN ZONE время, проведенное в
заданной зоне
Информация о тренировке заносится в
память, если секундомер находится во
включенном состоянии более одной
минуты.
Ввод установок шаг за шагом
1. BIRTHDAY установка даты рождения
• Войдите в меню дисплея Time of Day (Время
дня).
• Нажимайте Up (вверх) или Down (вниз) до
появления надписи SETTING.
• Нажмите ОК, появится надпись UNITS SET.
• Снова нажмите ОК.
2. LIMITS установка границы тренировочной зоны
ЧСС.
• Дата рождения установлена.
• В режиме дня нажимайте Up (вверх) для выбора в режима
установок (Setting)и нажмите ОК.
• Нажимайте кнопку Up (вверх) до появления надписи LIM
ITS SET и нажмите OK.
• На дисплее мигают надписи HR и HR%. С помощью
кнопок Up (вверх) или Down (вниз) задайте значение в
ударах в минуту или в процентах от максимального
значения.
• Для ввода значения нажмите OK. На дисплее появляется
надпись HI LIMIT.
• С помощью кнопок Up (вверх) или Down (вниз) задайте
верхнюю границу зоны ЧСС.
• Нажмите OK, появится надпись LO LIMIT.
• С помощью кнопок Up (вверх) или Down (вниз) задайте
нижнюю границу зоны ЧСС.
• Нажмите OK, появится надпись LIMITS SET. Вы
установили границы тренировочной зоны ЧСС.
3. WATCH установка времени и даты
Будильник
• В режиме дня нажимайте Up (вверх) для выбора в режима
установок (Setting) и нажмите ОК
• Нажимайте кнопку Up (вверх) для перехода из меню в
меню WATCH SET (установка часов) нажмите OK ( или,
находясь в меню Time of Day (Время дня) нажмите и
удерживайте кнопку Signal (Сигнал) > WATCH SET.
* Начинает мигать надпись ALARМ ON или OFF.
• Включите или выключите будильник и нажмите OK.
• Если вы включили режим будильника, выберите время
будильника.
• В режиме 12 часового показа времени, выберите AM/PM
и нажмите ОК.
• На дисплее мигают часы. С помощью кнопок Up (вверх)
или Down (вниз) выберите нужный час и нажмите ОК.
• На дисплее начнут мигать минуты. С помощью кнопок Up
(вверх) или Down (вниз) выберите минуты и нажмите OK.
В 12 часовом
режиме показа
времени
последователь
ность
установки
такова:
МЕСЯЦ
(MONTH)
ДЕНЬ (DAY)
ГОД (YEAR)
• С помощью кнопок Up (вверх)
или Down (вниз) выберите
нужный день.
• Нажмите OK.
• С помощью кнопок Up (вверх)
или Down (вниз) выберите
нужный месяц.
• Нажмите ОК.
• С помощью кнопок Up (вверх)
или Down (вниз) выберите
нужный год.
• Нажмите ОК. На дисплее
появится надпись SETTING
(установки).
Время
• На дисплее появляется надпись TIME (время).
• Нажимайте кнопки Up (вверх) или Down (вниз), чтобы
установить 24 часовой или 12 часовой режим показа
времени.
• Нажмите OK.
• В 12 часовом режиме показа времени с помощью Up
(вверх) или Down (вниз) установите AM/PM, нажмите OK.
• На дисплее отображается надпись TIME и мигают часы.
• С помощью кнопок Up (вверх) или Down (вниз)
установите нужное время и нажмите ОК.
• На дисплее отображается надпись TIME и мигают
минуты.
• С помощью кнопок Up (вверх) или Down (вниз)
установите время, нажмите ОК.
Дата
• На дисплее появляется надпись DAY, при этом число
месяца мигает.
• Установите нужное число с помощью кнопок Up (вверх)
или Down (вниз).
• Нажмите OK.
• Появляется надпись MONTH, мигает месяц.
• Нажмите ОК.
• Появляется надпись YEAR, мигает
год.
• Выберите нужный год с помощью
кнопок Up (вверх) или Down (вниз).
•Нажмите OK, подержите кнопку ОК
для возврата в меню Time of Day
(Текущее время).
В 12 часовом
режиме показа
времени по
следователь
ность установ
ки такова:
МЕСЯЦ
(MONTH)
ДЕНЬ (DAY)
ГОД (YEAR)
Границами Вашей целевой зоной является величина
ЧСС выраженная в процентах от максимальной ЧССmaх
Если Ваше сердце бьется с частотой, составляющей
50 60% от ЧССmaх, Вы находитесь в зоне
малой интенсивности. Такой вид
упражнений является легким (например,
ходьба), но при этом имеет положительный
эффект для Вашего здоровья.
Если в ходе упражнений частота составляет
60 70% от ЧССmaх, то Ваша работа проходит
в зоне средней интенсивности. Такой тип
упражнений способствует улучшению
физической формы и рекомендован для
снижения веса.
Диапазон 70 85% от ЧССmaх соответствует
зоне высокой интенсивности. Такой тип
упражнений связан с повышенной
физической нагрузкой и способствует
увеличению выносливости и Вашего фитнес
уровня.
Вы можете задать границы ЧСС в ударах в
минуту или в процентах от максимального
значения. Для того чтобы задать предельные значения,
Вам необходимо ввести дату Вашего рождения.
После того, как Вы ввели дату Вашего рождения
монитор, автоматически рассчитывает предельные
значения, составляющие 65 85% от предполагаемого
максимального значения вашей ЧСС (220 Ваш
возраст). Для более точного определения величины
ЧССmaх к врачу и проведите тест на физические
нагрузки.
Reference: American College of Sports Medicine. ACSM' Guidelines
for Exercise Testing and Prescription. Williams & Wilkins, 1995.
При переустановке происходит
обнуление настроек.
Если монитор перестал реагировать на
нажатие одной из кнопок сделайте
переустановку.
Нажмите кнопку Reset острым концом
ручки. На дисплее отображаются все
возможные символы.
Нажмите один раз на любую из четырех
кнопок. Если после переустановки Вы не
нажмете ни на одну из кнопок, монитор
перейдет в режим экономии батареи. Вы
можете включить его, дважды нажав на
любую из кнопок.
Лица, занимающиеся спортом нерегулярно, подвергаются
определенной опасности во время тренировок. Для
снижения риска выполняйте следующие советы:
Посоветуйтесь с врачом перед началом регулярных
тренировок, если:
• Вам за 40 и Вы регулярно не занимались спортом в
течение последних пяти лет
• Вы курите
• у Вас высокое кровяное давление
• у Вас высокий уровень холестерина в крови
• у Вас есть какие либо симптомы заболевания
• Вы восстанавливаетесь после серьезного заболевания
или хирургического вмешательства, например операции
• Вы используете имплантированное электрическое
устройство или кардиостимулятор ("пейс мейкер")
Важно чувствовать реакцию своего организма во
время упражнения. Если во время тренировки Вы
чувствуете неожиданную боль или усталость,
рекомендуется прекратить упражнение или продолжить
его с меньшей интенсивностью.
Если у Вас есть аллергия на какие нибудь вещества,
контактирующие с кожей, ознакомьтесь с материалами,
из которых сделан монитор сердечного ритма, в главе
Техническая спецификация. Рекомендуется надевать
передатчик на голое тело, чтобы гарантировать его
безупречную работу. Однако, если Вы хотите надеть
передатчик на футболку, хорошо увлажните области под
электродами.
Примечание для людей, использующих электронные
стимуляторы сердца или другие имплантированные
электронные устройства
Люди, использующие электронные стимуляторы сердца,
пользуются монитором сердечного ритма на свой страх и
риск. Перед тем, как начать использовать монитор,
рекомендуется пройти тестирование под наблюдением
врача. Тестирование должно гарантировать безопасность
и надежность одновременного использования
электронного стимулятора сердца и монитора сердечного
ритма.
Мониторы сердечного ритма Polar разработаны для
регистрации частоты сердечных сокращений ЧСС во время
выполнения физических упражнений. Никакое другое
применение не предусмотрено. ЧСС отображается в ударах
в минуту (уд/мин).
Нагрудный передатчик Polar
Тип батареи: встроенная литиевая батарея
Время работы: в среднем 2500 часов
Диапазон рабочих температур: 10°C...+50°C(14°F...122°F)
Материал: полиуретан
Эластичный пояс
Пластичный материал: полиуретан
Текстильный материал: нейлон, полиэстер и натуральный
каучук с небольшими добавками латекса
Монитор
Тип батареи: CR2032
Время работы: около 2 лет (2 часа в день, 7 дней в неделю)
Диапазон рабочих температур: 10°С...+50°С (14°F...122°F)
Водозащищенность: 30 метров
Материал ремешка: полиуретан
Материал задней крышки и застежки ремешка:
нержавеющая сталь, в соответствии с требованиями
директивы 94/27/EU и поправки 1999/С 205/05 с
применением никеля в изделиях, соприкасающихся с
кожей.
Точность измерения сердечного ритма ±1% или ±1 удар в
минуту, иногда больше, в зависимости от уровня
тренированности пользователя.
Установки по умолчанию
Время дня: 12 часов
Будильник: Выкл. (OFF)
Звуковое оповещение границ целевой зоны: Вкл.
Возраст: 0
Верхняя граница ЧСС: 160
Нижняя граница ЧСС: 80
Ограничение величин:
Часы: 23 часа 59 минут 59 секунд
Граница величины ЧСС: 30 240 уд/мин
Общее время занятия: 99 часов 59 минут 59 секунд
Отображение продолжительности занятия (менее 1 часа):
минуты:секунды
Отображение продолжительности занятия (более 1 часа):
часы:минуты
Год рождения: 1900 1999
• Polar Electro Оу в течение одного года с даты покупки
гарантирует потребителю/покупателю монитора
сердечного ритма отсутствие дефектов материала или
дефектов при изготовлении. Пожалуйста сохраняйте
квитанцию об оплате, она является подтверждением
того, что Вы купили монитор!
• Действие гарантии не распространяется на батареи
монитора, повреждения вследствие неправильного
использования, на злоупотребления, несчастные случаи
или несоблюдение мер предосторожности; гарантия не
предоставляется при неправильном обслуживание,
коммерческом использовании монитора, или если у
него взломан или поврежден корпус.
• Действие гарантии не распространяется на
повреждения или последствия повреждений, вызванные
обслуживанием не в сертифецированном сервис
центре Polar.
• В течение гарантийного периода изделие будет
бесплатно восстановлено или заменено (в соответствии
с законодательством).
• Настоящая гарантия не затрагивает установленные
законом права потребителя, в рамках национальных
законов, или права потребителя по отношению к дилеру,
вытекающие из договора купли продажи.
Этот знак свидетельствует о соответствии настоящего
изделия требованиям директивы 93/42/ЕЕС.
Все права защищены © 2000 Polar Electro Oy. FIN
90440 KEMPELE. Finland. Все права защищены.
Ни одна часть настоящего руководства ни в каких целях не
может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и
какими бы то ни было средствами, будь то электронные или
механические, включая фотокопирование и запись на
магнитный носитель, до получения на это письменного
разрешения фирмы POLAR ELECTRO OY или ее
полномочного представителя.
Логотип Polar зарегистрированная торговая марка Polar
Electro Oy. А1 зарегистрированная торговая марка фирмы
Polar Electro Oy.
• Материалы настоящего руководства предназначены
исключительно для информационных целей. Изделие,
описываемое в настоящем руководстве, может быть
изменено без предварительного уведомления, по
причине непрерывности программы развития
производства.
• Polar Electro Оу не даёт никаких дополнительных
гарантий в отношении данного руководства или
приведённого в нём описания продукта, за исклрямо
или косвенно связанные с использованием
настоящего руководства или изделий, описанных в
нем.
Изделие защищено следующими патентами: FI
88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, НК
113/1996, SG 9591671 4, US 5491474, FI 88972,
FR 92.09150, GB2258587, НК 306/1996, SG
9592117 7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP
665947, DE 69414362, FI 68734, DE 3439238, GB
2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924. FI
100452, US 5840039, FI 4150, FI 4069, DE
29910633, FI 104463. Другие патенты ожидаются.
Примечание.
Во избежании попадания воды внутрь монитора,
запрещается нажимать кнопки монитора в воде.
В случае попадания воды в монитор сердечного ритма
необходимо срочно (в течение 3 дней) обратиться в
сертифицированный сервисный центр POLAR. В
противном случае стоимость ремонта может быть
соизмерима со стоимостью нового монитора.
• HR или HR%(Величин ЧСС,
Величина ЧСС в процентах
от ЧСС
max )
• HI LIMIT(верхний предел)
• LOW LIMIT(нижний предел)
• ALARM OFF/ON
(будильник вкл/выкл)
• TIME(время)
• DATE(дата)