Cybex 12060 VR3 Seated Leg Curl - Инструкция (Страница 14)

Руководство пользователя для Cybex
14
Упражнения
Предназначение
Данное оборудование является средством для поддержания или совершенствования общей
физической подготовки и выполнения упражнений. Предназначено для коммерческого
использования.
Инструкции
Прежде чем использовать данный тренажер, прочтите и усвойте все инструкции и
предупреждения, указанные в разделе "Техника безопасности" руководства пользователя.
Все регулируемые узлы тренажера оснащены желтыми рычагами или фиксаторами.
Подготовка
1. Отрегулируйте спинку сиденья таким образом, чтобы при положении сидя положение
коленей совпадало с осью вращения тренажера.
2. Отрегулируйте положение щитка для ног таким образом, чтобы он удобно располагался
за лодыжками .
3. Отрегулируйте высоту сиденья и убедитесь в том, что оно хорошо закреплено
4. Возьмитесь за рукояти и стабилизируйте положение тела.
Выполнение упражнения
1. Сохраняя плотный контакт со спинкой сиденья, сгибайте ноги до тех пор, пока стопы не
окажутся под сиденьем