Cybex 13200-999 VR1 Hip Ab Back - Инструкция (Страница 15)

Руководство пользователя для Cybex
15
БРЮШНОЙ ПРЕСС/РАЗГИБАНИЕ СПИНЫ
MUSCLES USED
MOTIONS DEVELOPED
Abdominal - Rectus
Abdominis, Internal and
External Obliques
Back Extension - Erector
Spinae, Deep Spine
Extensors
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ – ПРЕСС
КОНЕЧНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ –
РАЗГИБАНИЕ СПИНЫ
Движения
Наклон туловища,
разгибание туловища
Участвующие мышцы
Пресс –
прямая мышца живота, внутренние
и наружные косые мышцы живота
Разгибание спины – мышца,
выпрямляющая позвоночник; глубокие
мышцы-разгибатели спины
КОНЕЧНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ – ПРЕСС
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ –
РАЗГИБАНИЕ СПИНЫ