Cybex 13100-999 VR1 Back Extension - Инструкция (Страница 14)

Руководство пользователя для Cybex
14
Упражнения
Предназначение
Коммерческое предназначение этого тренажера – помощь в тренировках и улучшение
общего физического состояния .
Инструкции
Прежде чем использовать данный тренажер, прочтите и усвойте все инструкции
и предупреждения, указанные в разделе «Техника безопасности» руководства
пользователя .
Все регулируемые узлы тренажера оснащены желтыми рычагами или фиксаторами .
1. Отрегулируйте положение подставки для ног таким образом, чтобы ноги были
согнуты в коленях .
2. Вытягивайте слегка согнутые в коленях ноги, сохраняя плотный контакт со спинкой .
3. Оказывая давление верхней частью спины на спинку, отгибайтесь назад до
полного разгибания .
ОСТОРОЖНО! Несоблюдение мер предосторожности может привести
к серьезной травме. Пользуйтесь оборудованием только
в соответствии с табличками, расположенными на каждом
тренажере. Ненадлежащее использование может привести
к травме.
РАЗГИБАНИЕ СПИНЫ
Движения
Разгибание туловища
Участвующие мышцы
Мышца, выпрямляющая
позвоночник; глубокие
мышцы-разгибатели
спины
ИСХОДНОЕ
ПОЛОЖЕНИЕ
КОНЕЧНОЕ
ПОЛОЖЕНИЕ