Cybex 13060-999 VR1 Seated Leg Curl - Инструкция (Страница 14)

Руководство пользователя для Cybex
14
Упражнения
Предназначение
Коммерческое предназначение этого тренажера – помощь в тренировках и улучшение
общего физического состояния .
Инструкции
Прежде чем использовать данный тренажер, прочтите и усвойте все инструкции
и предупреждения, указанные в разделе «Техника безопасности» руководства
пользователя .
Все регулируемые узлы тренажера оснащены желтыми рычагами или фиксаторами .
1. Отрегулируйте спинку сиденья таким образом, чтобы при положении сидя положение
коленей совпадало с осью вращения тренажера .
2. Отрегулируйте положение валика для ног, чтобы он удобно располагался за лодыжками .
3. Опустите щиток для бедер до положения, в котором он будет плотно фиксировать бедра .
4. Возьмитесь за рукояти и стабилизируйте положение тела .
5. Сохраняя плотный контакт со спинкой сиденья, сгибайте ноги до тех пор, пока стопы
не окажутся под сиденьем .
ОСТОРОЖНО! Несоблюдение мер предосторожности может привести
к серьезной травме. Пользуйтесь оборудованием только
в соответствии с табличками, расположенными на каждом
тренажере. Ненадлежащее использование может привести
к травме.
Сгибание ног в положении сидя
Движения
Сгибание ног
Участвующие мышцы
Бицепс бедра
ИСХОДНОЕ
ПОЛОЖЕНИЕ
КОНЕЧНОЕ
ПОЛОЖЕНИЕ