Упражнения, Предназначение, Инструкции – Инструкция по эксплуатации Cybex 13010-999 VR1 Overhead Press
Страница 14
Руководство пользователя для Cybex
14
Упражнения
Предназначение
Коммерческое предназначение этого тренажера – помощь в тренировках и улучшение
общего физического состояния .
Инструкции
Прежде чем использовать данный тренажер, прочтите и усвойте все инструкции
и предупреждения, указанные в разделе «Техника безопасности» руководства
пользователя .
Все регулируемые узлы тренажера оснащены желтыми рычагами или фиксаторами .
1. Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы рукояти располагались
слегка выше плеч .
2. Возьмитесь за удобные для вас рукояти .
3. Преодолевая сопротивление, выжимайте рукояти вверх до полного выпрямления рук .
ОСТОРОЖНО! Несоблюдение мер предосторожности может привести
к серьезной травме. Пользуйтесь оборудованием только
в соответствии с табличками, расположенными на каждом
тренажере. Ненадлежащее использование может привести
к травме.
ЖИМ НАД ГОЛОВОЙ
Движения
Отведение плеча, разгибание
в локтевом суставе
Участвующие мышцы
Передние пучки
дельтовидных мышц,
cредние пучки дельтовидных
мышц, трицепс
ИСХОДНОЕ
ПОЛОЖЕНИЕ
КОНЕЧНОЕ
ПОЛОЖЕНИЕ