Cybex 525T Treadmill - Инструкция (Страница 71)

Руководство по эксплуатации владельца Cybex
71
3 Холмы
Тренировка в режиме «Холмы» состоит из шестиминутной основной части с сегментами по 1
минуте, во время которых уклон слегка увеличивается, и двух пиковых сегментов, после чего
следуют сегменты для отдыха.
Время :30 :30 :30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30 :30 :30 :30
Разминка Основные сегменты Восстановление
Угол
наклона
1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4
10 3 3 5 6 8 10 12 10 15 10 0 0 0 0
9 2 3 4 5 7 9 12 9 14 9 0 0 0 0
8 2 3 3 5 6 8 11 8 13 8 0 0 0 0
7 2 2 3 4 5 7 10 7 12 7 0 0 0 0
6 1 2 2 3 4 6 9 6 11 6 0 0 0 0
5 1 1 2 2 3 5 8 5 10 5 0 0 0 0
4 1 1 1 2 2 4 7 4 9 4 0 0 0 0
3 0 0 1 1 1 3 6 3 8 3 0 0 0 0
2 0 0 0 0 0 2 5 3 7 3 0 0 0 0
1 0 0 0 0 0 2 4 2 6 2 0 0 0 0