Cybex 770A Arc Trainer - Инструкция (Страница 78)

78
Руководство пользователя для Cybex
Выбор тренировки
ВНИМАНИЕ: Присутствует опасность нанесения тяжелой травмы и смерти. Во
избежание этого придерживайтесь следующей процедуры. Пройдите медицинское
обследование, прежде чем приступать к выполнению какой-либо программы
упражнений. Начинайте с более низкого и комфортного для вас уровня и переходите
к более высоким уровням по мере адаптации к нагрузке.
В моделях 770A и 770AT можно выбирать из пунктов Быстрый старт или Тренировки.
Скорость никогда не задается заранее. Изменяйте скорость посредством изменения темпа
шагов.
БЫСТРЫЙ ЗАПУСК
Нажмите
Быстрый запуск. Отрегулируйте наклон и сопротивление.
Тренировки
Для мужчин Для женщин Уровни Параметры
Снижение веса
Подъем в гору Подъем в гору 10 Укажите время, уровень и вес.
Движение с
препятствиями
Движение с
препятствиями
10 Укажите время, уровень и вес.
Мышечная сила
Чередования Чередования 10 Укажите время, уровень и вес.
Рывки Рывки 10 Укажите время, уровень и вес.
Интервальная
тренировка
Интервальная
тренировка
10 Укажите время, уровень и вес.
Фитнес Шейпинг
Мышцы ног Мышцы ног 10 Укажите время, уровень и вес.
Цель: бедра Ягодичные мышцы 10 Укажите время, уровень и вес.
Кардио-упражнения
Волнообразная
тренировка
Волнообразная
тренировка
10 Укажите время, уровень и вес.
Интервальная
тренировка
Интервальная
тренировка
10 Укажите время, уровень и вес.
Контроль частоты
пульса
Контроль частоты
пульса
Н/Д Укажите время, возраст, целевую частоту
пульса и вес.
Нагрузка
Постоянная
нагрузка
Постоянная
нагрузка
10 Укажите время, уровень и вес.
Адаптация
нагрузки
Адаптация
нагрузки
10 Укажите время, уровень и вес.
См. описания тренировок в приложении