Инструкции по эргономике, Инструкции по эргономике 108 – Инструкция по эксплуатации Dell Inspiron 17 (3721, Early 2013)

Страница 108

Advertising

108



Инструкции по эргономике

ВНИМАНИЕ: Неправильная или слишком длительная работа на

клавиатуре может привести к травме.
ВНИМАНИЕ: Работа с монитором в течение долгого времени может

вызвать усталость глаз.

Чтобы обеспечить себе работу в комфортных условиях и повысить

эффективность работы, следуйте принципам эргономики при настройке

компьютера и работе с ним.
Ноутбуки не всегда проектируются для непрерывной работы в качестве

офисного оборудования. Если вы намерены использовать ноутбук

непрерывно, рекомендуется подключить к нему внешнюю клавиатуру.

• Поместите компьютер так, чтобы монитор и клавиатура во время

работы были расположены прямо перед вами. Доступны специальные

полки (у компании Dell и в других источниках), которые помогают

правильно разместить клавиатуру.

• Поместите внешний монитор на расстоянии, комфортном для просмотра.

Рекомендуемое расстояние составляет 510–610 мм (20–24 дюйма) от глаз.

• Когда вы сидите перед монитором, его экран должен быть на уровне

глаз или чуть ниже.

• Отрегулируйте наклон монитора, яркость и контрастность

изображения, а также освещение в рабочей области (с помощью

верхнего света, настольных ламп, занавесок или штор на окнах),

чтобы снизить до минимума отражения и блики на экране монитора.

• Используйте стул со спинкой, обеспечивающей хорошую опору для спины.
• При работе на клавиатуре или с помощью мыши держите предплечья

в горизонтальном положении на одном уровне с кистями в

ненапряженном удобном положении.

• При работе на клавиатуре или с помощью мыши оставляйте

достаточно места, куда можно положить руки.

• Части рук от плеча до локтя должны свободно свисать по бокам туловища.
• Сидите прямо, поставив ступни на пол, бедра держите параллельно полу.
• В положении сидя вес ног должен приходиться на ступни, а не на

переднюю часть сиденья кресла. Отрегулируйте высоту кресла

или, если необходимо, используйте подставку для ног, чтобы

поддерживать правильную позу.

• Варьируйте занятия во время работы. Попробуйте так организовать

свою работу, чтобы вам не нужно было набирать текст на протяжении

длительных периодов времени. Когда прекращаете печатать,

попробуйте выполнять действия, в которых участвуют обе руки.

Advertising

Эта инструкция подходит к следующим моделям:

Inspiron 14R (5421, Early 2013), XPS 12 (9Q23, Late 2012), Inspiron 14 (3420, Mid 2012), Inspiron 11 (3138, Late 2013), XPS 14 (L421X, Mid 2012), XPS 15 (9530, Late 2013), Inspiron 14 (5447, Early 2014), XPS 13 (L321X, Early 2012), Inspiron 14z (5423, Mid 2012), Inspiron 13z (5323, Mid 2012), Inspiron 15 (3521, Late 2012), Inspiron 17R (5720, Mid 2012), Inspiron 15 (3531, Mid 2014), XPS 15 (L521X, Mid 2012), Inspiron 14 (5439, Late 2013), Inspiron M531R (5535, Mid 2013), Inspiron 14 (7437, Late 2013), Inspiron 14R (5420, Mid 2012), Inspiron Small Desktop (3646, Mid 2014), Inspiron 15 (7537, Mid 2013), Inspiron 17R (Early 2013), Inspiron 14 (3442, Early 2014), Inspiron 14 (3437, Mid 2013), Inspiron 14z (N411z, Late 2011), Inspiron 17 (3737, Mid 2013), XPS 8500 (Early 2012), Inspiron One 2020 (Early 2012), Inspiron 15R SE (7520, Mid 2010), Inspiron 11 (3137, Mid 2013), Inspiron 14R SE (7420, Mid 2012), Inspiron One 2320 (Mid 2011), Inspiron 23 (2350, Mid 2013), Inspiron 14 (3421, Early 2013), Inspiron M421R (Late 2012), XPS 8700 (Mid 2013), XPS 17 (L702X, Early 2011), XPS 13 (L322X, Early 2013), Inspiron 17 (5748, Mid 2013), Inspiron 20 (3045, Early 2014), Inspiron 15 (3520, Mid 2012), Inspiron 15R (5520, Mid 2012), Inspiron 15 (3537, Mid 2013), Inspiron 23 (5348, Early 2014), Inspiron 17R SE (7720, Mid 2012), Inspiron 660s (Early 2012), Inspiron 13 (7347, Mid 2014), XPS One 2710 (Mid 2012), Inspiron 17 (7737, Mid 2013), Inspiron M521R (5525, Mid 2012), Inspiron 13z (N311z, Mid 2011), Inspiron 660 (Early 2012), XPS One 2720 (Mid 2013), XPS 14Z (L412Z, Late 2011), Inspiron 15z (5523, Late 2012), Inspiron 14R (5437, Mid 2013)