Ру сский забота о зрении, Развитие правильного стиля работы – Инструкция по эксплуатации Acer S235HL
Страница 8
viii
Ру
сский
Забота о зрении
Просмотр в течение долгого времени, ношение неправильно подобранных очков или
контактных линз, яркий свет, чрезмерное освещение комнаты, плохо сфокусированные
экраны, мелкие шрифты и дисплеи с низким уровнем контрастности – все это может
привести к напряжению глаз. В следующем разделе содержатся рекомендации по
снижению утомляемости глаз.
Глаза
Регулярно давайте глазам отдохнуть.
•
Периодически давайте глазам отдохнуть, отводя взгляд от монитора и фокусируя его
•
на удаленном объекте.
Часто моргайте, чтобы предотвратить сухость глаз.
•
Дисплей
Регулярно очищайте дисплей.
•
Голова должна находиться выше верхнего края дисплея, чтобы взгляд падал на
•
центр экрана сверху.
Чтобы улучшить удобочитаемость текста и четкость графики, настройте комфортный
•
уровень яркости и/или контраста дисплея.
Уберите источники яркого света и отражений
•
Ставьте дисплей так, чтобы он располагался боком к окну или источнику света.
•
Уменьшите освещенность в комнате при помощи занавесок, абажуров или
•
жалюзи.
Используйте рабочее освещение.
•
Измените угол обзора дисплея.
•
Используйте фильтр, уменьшающий яркий свет.
•
Используйте козырек, например полосу картона на верхней части дисплея.
•
Не настраивайте неудобный угол обзора дисплея.
•
Не смотрите на источники яркого света, например открытые окна, в течение
•
длительных промежутков времени.
Развитие правильного стиля работы
Развивайте в себе следующие привычки, чтобы сделать работу на компьютере более
полезной и продуктивной:
регулярно делайте короткие перерывы;
•
выполняйте упражнения для разминки;
•
как можно чаще дышите свежим воздухом.
•
занимайтесь спортом и держите себя в тонусе.
•