Посадка и осанка – Инструкция по эксплуатации Toshiba Tecra A4
Страница 55
Руководство пользователя
3-3
Приступаем к работе
■
Поместите компьютер так, чтобы во время работы он находился
прямо перед Вами, и чтобы у вас было достаточно места для
работы с другими устройствами.
■
Сзади компьютера должно быть достаточно свободного места для
наклона дисплея. Дисплей следует наклонить так, чтобы снизить
блики до минимума, а угол обзора увеличить до максимума.
■
Если вы пользуетесь бумагодержателем, установите его на той же
высоте и расстоянии от себя, что и компьютер.
Посадка и осанка
Высота стула по отношению к компьютеру и клавиатуре, как
и положение тела, являются главными факторами удобства при
работе. См. приведенные далее рекомендации на рисунке внизу.
Осанка и размещение компьютера
■
Установите стул таким образом, чтобы клавиатура находилась на
уровне локтей или чуть ниже. Необходимо сидеть так, чтобы Вам
было удобно печатать, не напрягая плечи.
■
Колени должны быть немного выше бедер. При необходимости
воспользуйтесь скамейкой для ног, чтобы приподнять колени
и снизить давление на заднюю часть бедер.
■
Отрегулируйте спинку стула так, чтобы она поддерживала нижний
изгиб Вашей спины.
■
Сядьте прямо так, чтобы ваши колени, бедра и локти
располагались при работе приблизительно под углом 90 градусов.
Не наклоняйтесь вперед и не слишком откидывайтесь назад.
Ниже уровня глаз
Подставка для ног
Под углом 90°