Cybex 13200-999 VR1 Hip Ab Back - Инструкция (Страница 14)

Руководство пользователя для Cybex
14
Упражнения
Предназначение
Коммерческое предназначение этого тренажера – помощь в тренировках и улучшение
общего физического состояния .
Инструкции
Прежде чем использовать данный тренажер, прочтите и усвойте все инструкции
и предупреждения, указанные в разделе «Техника безопасности» руководства
пользователя .
Все регулируемые узлы тренажера оснащены желтыми рычагами или фиксаторами .
1. Отрегулируйте положение ножной перекладины таким образом, чтобы бедра
располагались параллельно полу .
2. Отрегулируйте положение рукоятей таким образом, чтобы руки были вытянуты вперед .
3. Вытяните ноги, сохраняя плотный контакт со спинкой .
4. Ноги должны быть слегка согнуты в коленях .
5. Возьмитесь за рукояти .
6. Пресс – держась за рукояти, преодолевайте сопротивление путем наклона
туловища вперед .
7. Руки при этом должны быть полностью выпрямлены .
8. Разгибание спины – держась за рукояти, преодолевайте сопротивление до полного
разгибания спины .
ОСТОРОЖНО! Несоблюдение мер предосторожности может привести
к серьезной травме. Пользуйтесь оборудованием только
в соответствии с табличками, расположенными на каждом
тренажере. Ненадлежащее использование может привести
к травме.