Cybex 16150 Plate Loaded Squat Press - Инструкция (Страница 11)

Руководство пользователя для Cybex
11
Упражнения
Предназначение
Данное оборудование является средством для поддержания или совершенствования общей
физической подготовки и выполнения упражнений. Предназначено для коммерческого
использования.
Инструкции
Прежде чем использовать данный тренажер, прочтите и усвойте все инструкции и
предупреждения, указанные в разделе "Техника безопасности" руководства пользователя.
Все регулируемые узлы тренажера оснащены желтыми рычагами или фиксаторами.
Подготовка
1. Расположите отягощения равномерно, установив подходящий уровень нагрузки.
2. Упритесь стопами в платформу для ног и расфиксируйте блок, опустив рукояти для
освобождения его опоры.
3. Возьмитесь за расположенные впереди рукояти.
Выполнение упражнения
1. Преодолевая сопротивление, выжимайте платформу для ног до полного выпрямления ног. .
ОСТОРОЖНО! Применяйте только в соответствии с инструкциями
Во избежание тяжелых травм используйте оборудование, только в
соответствии с инструкциями и рисунками на табличках, которые
имеются на каждом тренажере.
ЖИМ НОГАМИ ПОД УГЛОМ 45°
Движение
Разгибание бедра,
разгибание ног в
коленном суставе
Участвующие Мышцы
Четырехглавая мышца,
большая ягодичная
мышца, бицепс бедра