Упражнения, Предназначение, Инструкции – Инструкция по эксплуатации Cybex 16110 Plate Loaded Leg Press
Страница 12
Руководство пользователя для Cybex
12
Упражнения
Предназначение
Данное оборудование является средством для поддержания или совершенствования общей
физической подготовки и выполнения упражнений. Предназначено для коммерческого
использования.
Инструкции
Прежде чем использовать данный тренажер, прочтите и усвойте все инструкции и
предупреждения, указанные в разделе "Техника безопасности" руководства пользователя.
Все регулируемые узлы тренажера оснащены желтыми рычагами или фиксаторами.
Подготовка
1. Расположите отягощения равномерно, установив подходящий уровень нагрузки.
2. Установите подходящий для вас угол наклона спинки, потянув вверх регулировочный
трос (расположенный под сиденьем) и отклонив спинку до нужного положения.
3. Упритесь стопами в платформу для ног.
4. Упритесь стопами в платформу для ног и вращайте стопор блока до его приведения в
РАСФИКСИРОВАННОЕ положение. Возьмитесь за рукояти.
Выполнение упражнения
1. Преодолевая сопротивление, выжимайте платформу для ног до полного выпрямления
ног. Сохраняя полный контроль над своими движениями, плавно вернитесь в исходное
положение, сохраняя плотный контакт таза и спинки сиденья.
ОСТОРОЖНО! При выполнении упражнения на развитие икроножных мышц следите
за тем, чтобы стопоры блока находились в ЗАФИКСИРОВАННОМ
положении.