Cybex 11130 Eagle Lat Pull - Инструкция (Страница 13)

Руководство пользователя для Cybex
13
Подготовка
1. Отрегулируйте сиденье таким образом, чтобы плечи находились на уровне Таблички высоты плеч.
2. Отрегулируйте положение щитка для бедер, обеспечив дополнительную стабилизацию во время
выполнения упражнения.
3. Возьмитесь за рукояти и расположитесь сидя таким образом, чтобы бедра находились под щитком.
Базовый вариант
1. Тяните рукояти вниз, до тех пор пока локти не будут находиться по бокам туловища, а рукояти будут
находиться примерно на одном уровне с плечами.
Усложненный вариант
1. Прилагая усилие, направленное в стороны, одновременно тяните рукояти вниз, до тех пор пока
локти
не будут находиться по бокам туловища, а кисти будут находиться примерно на одном уровне с
плечами.