Инструкция по эксплуатации Beurer PM90
Страница 9
7
Зона здоро-
вья
Зона сжига-
ния жира
Зона фитнеса Зона силовой
выносливо-
сти
Анаэробная
тренировка
Процент от
макс. ЧСС
50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%
Действие
Укрепление
сердечно-
сосудистой
системы.
Организм
сжигает в
процентном
отношении
наибольшее
количество
калорий из
жировой тка-
ни. Укрепля-
ется сердеч-
но-сосудистая
система, улуч-
шается физи-
ческое со-
стояние.
Улучшается
дыхание и
кровообраще-
ние. Опти-
мально для
повышения
базовой вы-
носливости.
Улучшается
скоростная
выносливость
и повышается
базовая ско-
рость.
Целенаправ-
ленно созда-
ются пере-
грузки для
мускулатуры.
Высокий риск
травм у спорт-
сменов-
любителей,
при болезнях:
опасность для
сердца
Для кого
подходит?
Идеально для
начинающих
Контроль и
уменьшение
веса
Спортсмены-
любители
Подготовлен-
ные спорт-
смены-
любители,
спортсмены-
профессиона-
лы
Только спорт-
смены-
профессио-
оналы
Тренировка Восстанови-
тельная тре-
нировка
Фитнес-
тренировка
Тренировка
силовой вы-
носливости
Развивающая
тренировка со
специализа-
цией
Как настроить индивидуальную зону тренировки, описано в гла-
ве "Базовые настройки", раздел "Настройка зоны тренировок".
Как пульсотахограф автоматически настраивает ваши предель-
ные значения рекомендуемой зоны тренировок посредством
контроля физического состояния, описывается в главе "Кон-
троль физического состояния".