Инструкция по эксплуатации SIGMA Sport PC 3 FT
Страница 3
Внимание! Текст в этом документе был распознан автоматически. Для просмотра оригинальной страницы Вы можете воспользоваться режимом "Оригинал".
2 .3 Завершение тренировки
3.1 Полезные сведения о пульсе
3.1 Важная информация о частоте пульса
Зона здоровья
Пульс 55-70% от максимального.
Ориентация: Общее оздоровление и сбрасывание веса.
Эта зона лучше всего подходит для “сжигания” жира. При такой
интенсивности Ваш организм использует накопленные жиры и
углеводы для получения энергии.
Фитнесс зона
Пульс 70-80% от максимального.
Ориентация: Активный фигаесс, условия аэробики.
В “фитнесс зоне” Ваша тренировка более интенсивна. Энергия
получается из “сгоревших” углеводов.
Силовая зона
Пульс 80-100% от максимального.
Ориентация Соревновательная тренировка (профессиональный уровень)
Тренировка в “силовой зоне” очень интенсивная и должна строиться из
рассчёта Вашего состояния здоровья и уровня спортивной подготовки.
Частота сердечного ритма (пульс) это колличество сокращений Вашего
сердца в минуту.
Максимальный пульс - самый высший уровень частоты биения Вашего
сердца. Факторы, от которых зависит Ваш пульс это возраст, вес, пол
и уровень Вашего физического развития. Лучший способ узнать Ваш
максимальный пульс это стресс-тест.
Мы рекомендуем Вам регулярно проводитъэтот тест у Вашего врача.
Максимальный пульс также можно рассчитать по следующей
формуле:
Для мужчины:
210 - “половина возраста” - (0,11 х Ваш вес в кг.) -I- 4
Для женщин:
210 - “половина возраста” - (0,11 х Ваш вес в кг.)
(Внимание: переведогте вес из фунтов в килограммы)
Во время тренировки Ваш пульс должен находиться в пределах
тренировочной зоны.
Тренировочная зона это зона между максимальным и минимальным
пульсом в течение эффективной целевой тренировки.
Пожалуйста, будьте внимательны приступая к тренировкам.
Тренировочные зоны различны для всех людей. Вам следует
пользоваться только своими индивидуальными параметрами
тренировки. Желательно проводить тренировки под наблюдением
квалифицированного тренера.
3 .3 Ответы на часто задаваемые вопросы и сервис
Может ли монитор выключиться сам до конца?
• Нет. На дисплее будет отображаться текущее время. Вы можете
использовать монитор как обычные наручные часы. В этом режиме
расходуется очень мало энергии батарейки.
Почему я не вижу показания пульса после измерения?
• Вы убрали пальцы с контактов слишком рано. На измерение
требуется пара секунд оно завершается, когда на дисплее появится
самый большой символ сердца.
• Возможно, что на руках у Вас были перчатки. Ваш пульс может быть
измерен только в том случае, когда Вы дотрагиваетесь до контактов
голыми пальцами и никак иначе.
Возможно, вы не нажимали кнопку активации измерений или в
процессе измерения отпускали кнопку.
Внимание! Кнопка активацрш измерений должна быть нажата
в течении всего времени измерения пульса!
3 .2 Важная информация
Измерение пульса происходит во время прикосновения пальцами к
контактам по бокам дисплея. Дисплей показывае Ваш пульс на момент
измерения. Эти показания могут значительно измениться очень быстро
в зависимости от степени Вашей активности.
Поэтому производите измерения через регулярные интервалы времени
во время тренировки.
Пожалуйста, проконсультируйтесь с Вашим врачом, особенно, если Вы
страдаете сердечными заболеваниями.
Водонепроницаемы ли мониторы сердечного ритма SIGMA и можно
ли в них плавать?
• Да водонепроницаемы, но до глубины 3 метра.
Пожалуйста обратите внимание: Нельзя нажимать кнопки монитора
в воде
Т.К.
вода может попасть внутрь корпуса.
Нельзя использовать монитор в морской (солёной) воде.
Дисплей работает медленно или иногда совсем чёрный. В чём дело?
• Вы нарушили температурный режим монитора.
Монитор сердечного ритма можно использовать в интервале
темпиратур от 1 С до 55 С.
Что делать если дисплей слабо читается?
• Это может быть вызвано разрядом батареи.
Постарайтесь как можно быстрее заменить батарею.
Тип батареи СК2032
P O R T . C O M