Toshiba Qosmio F20 (PQF22) - Инструкция (Страница 73)

Руководство пользователя 3-5
Приступаем к работе
Посадка и осанка
Высота стула по отношению к компьютеру и клавиатуре, как и
положение тела, являются главными факторами удобства при работе.
См. приведенные далее рекомендации:
Осанка и размещение компьютера
■ Держите кисти рук, запястья и предплечья прямо, на одном уровне,
примерно параллельно полу.
■ Держите голову ровно или слегка наклоните ее вперед, глядя
вперед и сохраняя равновесие. Обычно голова должна находиться
на одной линии с туловищем.
■ Расслабьте плечевой пояс и расположите руки свободно по
сторонам тела.
■ Держите локти в согнутом положении, близко к телу.
■ Ступни ног должны полностью опираться на пол или на подставку
для ног.
■ Спина должна полностью поддерживаться поясничной опорой при
вертикальной посадке или небольшом наклоне назад.
■ Бедра и тазобедренные суставы должны поддерживаться плотной
подушкой для сидения и располагаться параллельно полу.
■ Держите колени примерно на одной высоте с тазобедренными
суставами, слегка выдвинув ступни ног вперед.
Подставка
для ног
Ниже уровня глаз
Угол 90 °