Lenovo E49 Notebook - Инструкция (Страница 40)

дискомфорта, связанного с продолжительной работой в одной позе. Частые короткие перерывы в
работе также помогут вам избавиться от подобного дискомфорта.
Дисплей: располагайте дисплей таким образом, чтобы обеспечить комфортное расстояние до
глаз, равное 510-760 мм. Избегайте бликов и отражений на дисплее от верхнего освещения или
внешних источников света. Содержите дисплей в частоте и устанавливайте яркость на уровень,
позволяющий хорошо видеть содержимое на экране. Отрегулировать яркость экрана можно с
помощью комбинаций клавиш Fn + стрелка вверх/вниз.
Расположение головы: усаживайтесь так, чтобы голова и шея находились в удобном и нейтральном
положении (вертикальном и прямом).
Кресло: используйте кресло, обеспечивающее хорошую опору для спины и позволяющее
регулировать высоту посадки. Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы добиться
максимального удобства посадки.
Положение рук и кистей: если возможно, используйте подлокотники или стол для поддержки рук;
не держите их на весу. Предплечья, запястья и кисти рук должны быть расслаблены и находиться в
нейтральном (горизонтальном) положении. Набирайте текст мягко, не “стучите” по клавишам.
Положение ног: бедра должны быть параллельны полу, а ноги полной ступней стоять на полу
или специальной подставке.
Рекомендации путешественникам
При работе с компьютером в поездке или вне рабочего места не всегда удается соблюдать
рекомендации по эргономичной работе. Независимо от условий, старайтесь соблюдать как можно
больше из приведенных выше рекомендаций. Например, правильная посадка и хорошее освещение
помогут вам добиться достаточной производительности труда и сделать работу удобной.
Вопросы относительно зрения
Дисплеи ноутбуков Lenovo соответствуют высочайшим стандартам и обеспечивают четкое и
качественное изображение на больших и ярких экранах для удобного просмотра без излишней
нагрузки на глаза. Разумеется, глаза устают от любой напряженной и непрерывной зрительной
деятельности. Если у вас устают глаза или если вы ощущаете зрительный дискомфорт, обратитесь за
советом к окулисту.
24 Руководство пользователя