Глобальный, Ru-4, Забота о зрении – Инструкция по эксплуатации Acer P216HL
Страница 5: Развитие правильного стиля работы
RU-4
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Предупреждение
! Не рекомендуется использовать изделие на диване или в
постели
. Если это необходимо, интервалы работы должно быть короткими,
следует
регулярно делать паузы и упражнения для разминки.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Для
получения дополнительной информации и помощи в утилизации посетите
следующие
веб-сайты.
Глобальный
:
http://www.acer-group.com/public/Sustainability/sustainability01.htm
http://www.acer-group.com/public/Sustainability/sustainability04.htm
•
делайте
короткие перерывы, чтобы дать отдохнуть шее и плечам;
•
избегайте
перенапряжения мышц или сведения плеч;
•
правильно
размещайте внешний монитор, клавиатуру и мышь в пределах зоны
удобного
доступа;
•
если
вы работаете с монитором больше, чем с документами, поместите его в
центр
стола, чтобы снизить напряжение на шею.
Забота о зрении
Просмотр
в течение долгого времени, ношение неправильно подобранных очков или
контактных
линз, яркий свет, чрезмерное освещение комнаты, плохо сфокусированные
экраны
, мелкие шрифты и дисплеи с низким уровнем контрастности – все это может
привести
к напряжению глаз. В следующем разделе содержатся рекомендации по
снижению
утомляемости глаз.
Глаза
•
Регулярно
давайте глазам отдохнуть.
•
Периодически
давайте глазам отдохнуть, отводя взгляд от монитора и
фокусируя
его на удаленном объекте.
•
Часто
моргайте, чтобы предотвратить сухость глаз.
Дисплей
•
Регулярно
очищайте дисплей.
•
Голова
должна находиться выше верхнего края дисплея, чтобы взгляд падал на
центр
экрана сверху.
•
Чтобы
улучшить удобочитаемость текста и четкость графики, настройте
комфортный
уровень яркости и/или контраста дисплея.
•
Уберите
источники яркого света и отражений
• Ставьте дисплей так, чтобы он располагался боком к окну или источнику света.
• Уменьшите освещенность в комнате при помощи занавесок, абажуров или
жалюзи
.
• Используйте рабочее освещение.
• Измените угол обзора дисплея.
• Используйте фильтр, уменьшающий яркий свет.
• Используйте козырек, например полосу картона на верхней части дисплея.
•
Не
настраивайте неудобный угол обзора на дисплее.
•
Не
смотрите на источники яркого света, например открытые окна, в течение
длительных
промежутков времени.
Развитие правильного стиля работы
Развивайте
в себе следующие привычки, чтобы сделать работу на компьютере более
полезной
и продуктивной:
•
Регулярно
делайте короткие перерывы.
•
Выполняйте
упражнения для разминки.
•
Как
можно чаще дышите свежим воздухом.
•
Занимайтесь
спортом и держите себя в тонусе.