Garmin FORERUNNER 110 - Инструкция (Страница 12)

12 Forerunner 110 Руководство пользователя
Класс активности
Описание тренировки Частота тренировок
Время тренировок
в неделю
0 Нет нагрузки - -
1 Нерегулярные легкие
нагрузки Один раз в две
недели Менее 15 минут
2 15 – 30 минут
3 Один раз в неделю Около 30 минут
4 Регулярные упражне-
ния и тренировки 2 – 3 раза в неделю Около 45 минут
5 45 минут – 1 час
6 1 – 3 часа
7 3 – 5 раз в неделю 3 – 7 часов
8 Ежедневные трени-
ровки Почти каждый день 7 – 11 часов
9 Каждый день 11 – 15 часов
10 Более 15 часов
Таблица классов активности предоставлена Firstbeat Technologies Ltd.,
часть информации основана на источнике Jackson et al. «Прогнозы функ-
циональной аэробной мощности без тестирования». Medicine and Science
in Sports & Exercise 22 (1990):863-870.